神经衰弱这个词相信不少人都是曾经听说过的，其实这是一种比较严重的问题，患者会有很多的不适症状，给生活带来很多的不便。神经衰弱怎么办?想要解决这个问题，其实是有很多方法的。神经衰弱的表现有哪些?一起来看吧!
神经衰弱怎么办
合理的调节情绪
神经衰弱的朋友在平时应该尽量的去调节自己的情绪，虽然可能会有一定的难度，但是效果是很显著的。患者要有和不良情绪作斗争的准备，不能被这些情绪打倒。当然还建议多跟家人、朋友交流，不要自己一个承担。
户外运动
神经衰弱的朋友，往往会喜欢自己一个人躲在家里，觉得自己休息休息就行了。其实研究发现，患者如果能多到户外运动，接触一下大自然，和别人多交流，其实对于病情会更加有好处。太极拳、瑜伽、跑步等，都是很好的选择。
及时看医生
神经衰弱其实是一种疾病，而疾病一旦严重了，必须要去看医生。因为患者自己只能进行简单的调节，正规的治疗方法必须要在医生的指导下进行。看病医院，详细的说明病史，然后按照医生的指导治疗就行了。
心理健康
神经衰弱患者的病情严重程度和很多的因素都有关系，但是比较重要的还是个人的心理因素。所以，神经衰弱患者，想要调理神经衰弱的症状，就要不断的完善自己的负面情绪，及时的调理自己的心理素质，自己的心理调整好了之后，症状也会有所缓解的。
神经衰弱的表现
兴奋型
这类神经衰弱临床表现明显的就是睡眠障碍症状，如入睡困难、早醒、醒后难以入睡等。并且，患者的自制力减弱、脾气暴躁、不能克制，有时候又觉后悔，常常落泪不止。常会出现无任何原因的心情紧张、心慌意乱，遇到小小的意外则忐忑不安，心跳加剧。
忧郁型
此类神经衰弱临床表现的特点是思想忧郁消沉、对外界不感兴趣，多忧多虑，遇到问题喜欢钻牛角尖。睡眠障碍以早醒为主;植物神经系统障碍已怕冷、皮肤发凉、出冷汗、不思饮食等。
衰弱型
这种类型的神经衰弱主要的症状就是睡眠变多，但是睡眠的质量下降，还会多梦。所以白天的时候经常会表现出精神不好，反应迟钝，有的患者还会情绪低落，对很多事情都提不起兴趣。而且，患者的记忆力也是比较差的，思维反应也很慢，经常还伴有食欲不振、性欲减退的症状。
