总听人说：人生苦短，越睡越晚。似乎睡个好觉，已经成为当今许多人所期盼的美事。
不管是现在压力大的年轻人还是睡眠质量差的老年人，“好睡眠”可遇不可求，有人半夜才能睡的着，有人一夜浅睡眠，有人醒来再也难以入睡。
日复一日，越睡越晚，辗转反侧，有苦难言......
有数据表明，中国大约有40％的人会出现失眠情况。也就是说，平均每10个人就有四个人是失眠患者，而在半夜醒来的人更是数不胜数。
在医学上，“失眠”被定义为这几种症状：1.晚上睡不着；
2.深度睡眠不足，容易被惊醒；
3.睡眠不足，往往醒得太早，总觉得疲劳；
4.睡醒后无法恢复体力与精力；
只要符合这4条中的2条，就可被定义为失眠。
其中，“容易被惊醒”便是失眠中最常见的症状之一。
在日常生活中，很多人都会发现自己总是凌晨三四点就惊醒，而越早被惊醒，越逼迫自己入睡，最终往往压力加大，更是睡不着，无法拥有高质量的睡眠。
晚上睡不好，白天不仅没有精力工作，就连自己的身体也会变得越来越差，生活可谓是没有一点朝气。
一觉睡到自然醒是很多人的愿望，各种因素的影响导致不少人总是睡到一半就醒过来。其实这或许也与以下这5种疾病相关，需警惕！
半夜醒来睡不着？5种疾病你是否有考虑过？第一、气血不足，特别是女性
凌晨三点到五点就是器官排毒和修复的时期，比如肺部就是在这个阶段进行运转的。
如果你最近经常在这个时间段惊醒，并且很难再次入睡，就有可能是肺部气血不足，血流通不顺畅等导致的。
因为气血不足身体就会开启自愈模式，大脑因此向你发出了信号，提醒你醒来。
第二、脑神经衰弱
脑神经衰弱是神经衰弱的一种，这种疾病的出现和长时间的用脑过度有关系，而出现这种疾病就会导致患者总是在睡觉睡到一半的时候醒过来。
最主要的原因是在睡觉的时候脑部还是处于活跃的状态导致的，所以大家最好劳逸结合。
第三、抑郁症别忽视
现代人患抑郁症的几率非常高，大约有50%左右的抑郁症患者首发症状就是失眠。
另外就是在凌晨三四点钟醒来，然后就再也难以入睡，总是回想起自己的伤心事，为此惴惴不安。
如果这种凌晨醒来的症状持续两个星期以上，而且自己的心情变得越来越差，不想和其他人进行接触，白天也没有精神，总是处在伤心的状态中，就需要警惕抑郁症出现了。
第四、心肌缺血需警惕整个睡眠过程分为浅睡眠和深睡眠两种，浅睡眠主要是大脑皮层一直的作用，再加上身体疲惫和睡眠习惯使然的共同结果，浅睡眠状态身体仍得不到放松，深度睡眠才是人体休息的关键时期。
当心脏供血不足时，就会对大脑的供血造成影响，导致大脑处于过度兴奋的状态，从而刺激心脏来正常供血，也就导致了人的早醒。
第五、褪黑素减少
褪黑素是人体睡眠不能缺少的激素，阳光、灯光等光线就会抑制体内褪黑素的分泌，导致睡眠质量下降，睡眠时间因此而缩短。
当人上了年纪之后，褪黑素的分泌同样也会减少，所以老年人容易出现早醒的问题。
当然，以上这5种疾病也仅供参考，由于每个人的身体情况不一样，有些会是其他疾病的并发症而引发，还有些是受到外界因素的干扰。
如今是网络时代的天下，很多人躺在床上却与手机难舍难分，时间一拖再拖；或者丰富夜生活的同时，不注意娱乐方式，睡前过度刺激大脑，长久这样，自然会导致睡眠质量变差。
所以，究其根本，我们要解决睡眠障碍的问题，必须找到背后的根源，然后对应生活进行调整，才可以缓解症状，甚至解除病根。
失眠如何解决？常备催眠茶睡眠是人体顺应自然界昼夜变化的一种生理性调节行为，如经过多种方法调理仍存在失眠，推荐代茶饮方来改善。
“东方睡果”酸枣仁，胜比安眠药
我们之所以失眠，是由于心神失养，因此酸枣仁宁心安神的作用，正好能够治疗失眠。早在一千八百年前，就被医圣张仲景用来帮助调理失眠了。
早在南北朝《本草经集注》中已有记载。酸枣仁味甘、酸，性平，入心、肝、胆经，具有滋养心肝、安神、敛汗等功效，主治心肝血虚之心悸怔神、虚烦不眠，以及体虚自汗、盗汗等症，还有生津消渴、治疗咽干口渴的功效。
中医认为，酸枣仁如果生用，味甘性平，能够清肝胆虚热、宁心安神；
但注意，治失眠的话，一定要用炒熟的酸枣仁。
现代药理研究也证实，酸枣仁确实具有镇静催眠的作用，除此之外，酸枣仁还有抗惊厥、镇痛、安定、强心、降血压、增强免疫等多种作用，这些效朋都有助于人们睡眠。
酸枣仁是主治失眠的一种中药，但还得搭配其他药材，才能组成一剂全面的良方。
比如张仲景的酸枣仁汤：酸枣仁(炒)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。水煎服。
如果大家觉得每次煎药麻烦，或者味道不好，可以选择膏方：酸枣仁百合膏。
这个膏方中，除了酸枣仁，还搭配了百合、桂圆、桑葚、枸杞、白茯苓、黄精等多味安神、助眠材料，科学配比，药效均衡，每天一勺泡水喝，不但改善睡眠，还能补血益肾，强身防病
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