廿四节气止大寒，节气养生到终篇。大寒是二十四节气中第24个节气，也是最后一个节气。大寒之日阴气极盛，是将由“冬藏”转为“春生”的关键时节，“不伤阳气，不损阴津”是大寒节气养生的关键。市民朋友可以通过“食三冬饮四茶，护四处防五寒”来做好大寒时节的保健养生。衣：护四处暖周身大寒是一年中最冷时节，寒邪当令，风为百病之长，容易兼挟寒邪侵入体内，伤害人体阳气。保暖防风成为大寒养生的首要任务。古时“大寒需重捂”便是由此得出。大寒时节，人体有四个重要部位应注意保暖：头颈、腹部、腰部和双足。头为诸阳之会，为阳气聚集的地方，且风寒之邪侵袭易伤头部，故而头颈部保暖是重中之重，出门不能忘记佩戴帽子和围巾。腹部的保暖对女性朋友尤其重要，若不慎寒邪侵袭，会导致出现痛经、月经不调等病证。腰为肾之府，且督脉循行经过腰部，腰部受寒可能会导致肾脏功能出现异常，或出现经脉不通等病证。此外，双足是离心脏最远的器官，中医素来有寒从足起的说法，若不注意足部保暖，使寒邪从脚部入侵，将会影响机体导致阴阳失衡。食：食三冬饮四茶俗话说“冬令进补，来春打虎”。在大寒时节素有吃“三冬”的习俗，即进食冬瓜、冬枣和冬甘蔗。冬瓜不仅具有清热解毒、消肿利尿的作用，且膳食纤维含量高，可帮助降血糖、降血脂，增强体内毒素代谢，减轻脏腑器官负担。冬瓜汤、冬瓜炖排骨等都是大寒时节美味的菜肴。冬枣味甘、性平，可益心、润肺、合脾、健胃、养血安神，富含维生素C和多种人体所需氨基酸。进食冬枣可提高人体免疫力，预防感冒，在大寒节气市民朋友可以在家尝试做做蒸冬枣或糯米冬枣羹。冬甘蔗具有补气、清热、提神、补肺益气的功效。在应以温补为主的大寒时节，甘蔗和羊肉就是最好的搭配，甘蔗羊肉汤在寒冷的冬季就是上好汤品。除食用“三冬”，饮“四茶”也是大寒的传统。在大寒时节喝枣姜茶、桂花茶、麦冬茶和普洱茶被称为饮“四茶”。枣姜茶中，大枣补中益气、养血安神，生姜温中散寒，姜枣相伍则可调和营卫，以沸水冲泡，在冬季服用能起到健胃滋补的作用。桂花茶香气浓郁，具有温补阳气、美白肌肤、养心润肺的功效。麦冬茶养阴润肺、益胃生津，是“春夏养阳，秋冬养阴”的合适选择。普洱茶则具有养胃暖胃的作用，非常适合大寒时节服用。住：居温处防寒袭居住环境的舒适与否直接影响人体的健康状况。大寒时节应特别
本文编辑：佚名
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