经常有不少朋友反馈，做了好一段时间的经络按摩了，却没有见到效果，也不知道问题出在哪里。其实，导致这种情况的主要原因，基本出在这里：01没有使用正确的操作手法刮痧、拔罐、针灸、按摩等方法，对经络穴位都是有一定的刺激作用的。其中，按摩几乎可以适用于大多数穴位。但是，对个别穴位而言，却有一定的操作要求。这些在书中都有明确说明。比如胆经的阳陵泉，要用手拨动筋膜才能达到目的。而肝经的太冲穴，要剪平手指甲，掐按到大趾和二趾的骨缝中才好。另外，肺经的少商穴专治咽喉肿痛，但最好是用三棱针点刺后挤出一两滴血，会更有效。02气血不能流注到该处还有不少朋友，即使采用了正确的方法，找到并刺激了特效穴，但是这些穴位却根本不敏感，这就如同断了线的风筝，无法通过特效穴达到调治脏腑的目的。而这种情况多发生在下肢和足部的穴位，与气滞血瘀，气血不足，不能流注到该处有关。多发生在久病或体质比较虚弱的朋友身上。此时，您的按摩就是无效的了。这种时候，应该先暂停对这些穴位的按摩，然后做如下调适：1、喝山药薏米芡实粥，尽快培补气血，从而配合经络调治；2、做“推腹法+跪膝法+金鸡独立”三部曲，这是很好的引血下行的功法；对于金鸡独立只能站立几秒钟的朋友而言，可以先集中精力做敲带脉、推腹法和跪膝法的练习，让气血逐渐下行到小腿和足部。突然某一天，您会惊喜地发现，自己的特效穴位会突然敏感起来，此时，对这个敏感的穴位仔细按摩到不痛即可。3、用艾灸法也是温通经脉的常用方法。对于风寒湿等外邪所致的经脉不通的虚寒体质而言，较为适用。4、巡经上行找到敏感点按摩。有些朋友明明肝火很旺，或有严重的肝气郁结的症状，但是正确按摩太冲到行间穴，都不敏感。此时，可以巡经上行找痛点，通常会出现在大腿内侧的一段，比如阴包穴一带。仔细用手指推揉或按摩这里，或者采用滑罐等方式来进行疏通。当这里的痛点消失后，气血也就会下行冲击其他阻滞点了，所以，跟着感觉巡经找痛点按摩，是最好的方法。03您刺激的部位“离经又离穴”寻找自己的经络穴位，对很多刚接触的朋友而言，都是一个不可避免的过程。所以，您大可不必气馁，这时，需要我们静下心来，用自己的手仔细摸索，用心和自己的身体对话，不经意间，隐藏在骨缝和筋膜连接处的那个小小的敏感点就会被您发现了。慢慢积累下来，您对自己的经络穴位的利用就可以做到熟能生巧了。
当今社会，75%的人属亚健康状态。
疲劳就是亚健康的主要表现，
就是中医讲的欲病。
疲劳若不及时调理，对人的身心影响很大。
长期疲劳会导致人体发病，
促发重症，甚至发生猝死。
疲劳主要分为三种形式的疲劳：
身体疲劳：疲乏无力、失眠嗜睡、疼痛僵硬
心理疲劳：焦虑不安、抑郁寡欢、恐惧胆怯
脑力疲劳：记忆下降、思维紊乱、神经衰弱
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本文编辑：佚名
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