最近的天气潮潮的，雨也是要下不下的，闷的难受，尤其是女性朋友，感觉更为细腻，再加上生理期所带来的身心负担，这种不舒适感也远比男性严重，再加上生活工作的压力大，很多人处于一个低气压的状态。
有的人焦虑失眠、有的人疲乏劳累、有的人暴躁易怒，甚至出现头痛头晕的......
正如这句流传甚广的俗语所言：“菜花黄，痴子忙”，现代临床医学资料表明，每年的3-5月份，是抑郁、焦虑等心理疾病的高发季节，约占全年复发率的70%以上。
为什么这个时期容易产生不良情绪？
此时这个时期，肝木之气就像树叶一样完全释放，已经生发的很足了。人体新陈代谢进入旺盛期，作为人体重要的消化和解毒器官，主疏泄和情志的肝脏肩负着繁重的“工作压力”，此时如果肝气得不到及时疏导，便易郁结或者肝热内郁。
（图片来自网络）加上现代社会快节奏、强压力，因此非常容易出现情绪波动。按照中医理论来说，肝主疏泄，与人的情志变化关系密切。人体的肝气与春季相对应，肝气不舒、情志不遂就会发生心理疾病。心理疾患发病的前兆表现主要有睡眠障碍和情绪障碍，如失眠、早醒；情绪不稳、浮躁不安；没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原；容易为小事发脾气，或常自责，有内疚感，自我评价过低等。这时如不加以注意，就会引起慢性疲劳综合症、抑郁症、焦虑症等“心理病”。
不良情绪危害大
据现代医学科学发现，不良的情绪波动会直接影响身体的抵抗力和免疫力，当人体抵抗力和免疫力降低的时候，癌症就会趁虚而入。生活中，有一些人如果一旦生活或者事业受挫，整天处在心情低落，焦虑中，那么是非常容易得癌症的。如何调理情志，远离坏情绪？
因此，春季挑选养肝护肝的食品，对于调节情志尤为重要。1.玫瑰花玫瑰花性味甘、微苦，温，具有行气解郁、和血止痛功能，主治肝胃气滞，月经不调，跌扑伤痛。玫瑰花10克，放入茶碗，加入沸水，盖上碗盖，浸泡5分钟，调入适量蜂蜜，具有疏肝、理气、解郁的功效。2．香蕉香蕉大家都知道的，是一种可以缓解焦虑的作用的水果，经常食用可以提高代谢，还可以促进大脑发育，对于缓解情绪紧张有好处。香蕉中含有生物碱，可以振奋人的精神提高人的自信心，同时香蕉中含有大量的色素胺与维生素B6，这些都可以帮助大脑制造出血清素，从而可以使得人精神振奋，减少焦虑的发生。3．灵芝孢子粉东汉的《神农本草经》中明确指出：灵芝，安神、利眠、益精气。《神农仙草》也记载：灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”。灵芝中的色氨酸可以代谢后产生5-羟色氨酸，这种物质可以帮助产生复合胺，从而控制我们的情绪、减少焦虑、抑郁和过激的情绪；提高睡眠质量。灵芝孢子是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子，灵芝孢子粉的主要成分是灵芝多糖、灵芝酸、腺苷以及10多种碱、油酸、纤维素、氨基酸、微量元素等，在扶正固本、抑制肿瘤等方面，相当于灵芝子实体的75倍。所以日常服用灵芝孢子粉，对于失眠多梦、易醒、乏力、记忆力差、注意力不能集中、头痛、头晕、胸闷、易激动等症状的改善，效果都十分良好。4.乌梅汤乌梅味酸，入肝，既有收敛之性，可以养肝阴，清心火，疏肝气。常服可以清心除烦，改善睡眠，缓解皮肤过敏等。凡肝血不足，肝气妄动，克脾、扰胃等所致的泄泻、吐血、咳嗽、发热、口干舌燥、失眠、皮疹、鼻炎等均可服用。除了食疗调养外，还可适当地加强体育锻炼，通过跑步、打球、散步等体育运动舒缓压力，一方面可荡涤体内浊气，增强心肺功能，提高人体的免疫力，另一方面更有利于情绪的宣泄，减轻或消除不良情绪。另外常按摩太冲穴也可疏解情绪、缓解胸部不适感，太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
