你有多久没睡一个好觉了？
前段时间，饭饭看了一部关于“失眠”的纪录片《追眠记》，讲述了不同年龄段、不同职业的现代人睡眠现状。
案例一：35岁的互联网创业者张成
忙碌在他看来是一种成就，生活是要“争分夺秒”的，一天有15个小时在工作，每天睡眠时间不超过4个小时，刚开始是强撑着不睡，到后来想睡也睡不着了；
案例二：某届高考生
平时学习任务就非常重，经常都是凌晨以后入睡，尤其是遇到重要考试，睡的就更晚了，焦虑紧致导致根本睡不着，而每年这样的高考生有成千上万！
案例三：某医院年轻住院总医师
年轻的住院总医师，全年无休状态，连续30个小时的大夜班每四天就要值一次，从开始的睡不醒，到现在每天的睡不着，失眠就是这样形成了。
睡眠表面上是健康问题，实际上是每个人生活背后的心酸。
没有人不想好好睡个安稳觉，但是现代人或忙于工作、或疲于生活，房贷、车贷、保险、工作、老人孩子就是每个成年人身上的大山，焦虑、生物钟的改变，让失眠成为了常态。
人民日报针对失眠人群调研显示：我国有近三亿失眠人群，而成人失眠发生率高为38.2%，每3个人中就有1个失眠。其中宝妈，老人，白领，学生人群最多！
*该截图来源于相关网站新闻报道
长期失眠或者睡眠不足，严重伤肝脏，会导致免疫力下降、易生病，引发各种心血管疾病，高血压、脑血栓，滋生癌细胞患癌症，甚至可能引发猝死。
男性失眠对肝脏和肾脏的危害极大，会造成身体发虚、性欲低下、性功能衰弱、肥胖、脱发等现象；
严重的还会导致头晕头痛、记忆力减退、嗜睡、精神状态差！
女性长期失眠会导致内分泌紊乱、月经不调，皮肤松弛暗沉长斑、长皱纹、黑眼圈、眼袋；衰老速度明显加快；看起来要比同龄人老10岁都不止。
其实，市面上打着能睡眠的产品不少，却很少有品牌能说明原理的。说实话，这样的产品，我是无法信服的。小编来给你扒一扒：
●安眠药：成瘾、损伤肝脏；
●褪黑素：可以加速睡眠，但会让人产生抑郁的症状，长期用损伤大脑神经；
●薰衣草喷雾：相对好用，但选错或过量反而会振奋神经，还可能引发呼吸道过敏。
饭饭作为失眠党，深深的感受到那种想睡却睡不着的痛苦，为了缓解失眠，吃药、运动，各种助眠产品买了一大堆，但是一到晚上依旧干瞪眼；
前段时间刷微博时，看到钟丽缇推荐了一款助眠糖果——法国苦橙花睡眠软糖；
钟丽缇说自己作为明星，不仅要经常熬夜看剧本、拍戏、练舞，同时还要面对外界舆论，所以精神压力非常大，经常会失眠；
所以会经常吃这款睡眠软糖，对自己的睡眠非常有帮助，而且没有副作用。
作为失眠群体，对这类助眠产品本就十分
本文编辑：佚名
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