注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
语云，“夜长梦多”。有一位读者因此建议我来谈谈梦。夜长当然不一定梦多，但我收到询问有关梦的来信着实不少，所以也极愿遵命一谈。简单地说，梦就是在睡眠状态下，大脑对于身体内外的刺激所产生的反应。例如，睡前如果没有小便，睡后膀胱尿液积累增加，这就会产生到处找厕所的梦境；又如人睡后北风乍起，广窗砰砰作响，有过战争生活的经历，或者看过战争题材的影片的人，梦境就可能出现战火纷飞。以上两种梦境，都是最常见的。
此外，也有梦见已故的亲友，重现早已过去的生活经历，梦醒之后觉得非常奇怪。那也是大脑接受了刺激的反应。只不过这种刺激不在别处，就在大脑本身而已。我们知道，已故亲友的影像，已逝的生活情形，在我们的大脑皮层上，都是保留着痕迹的。这些痕迹，白天由于大脑忙于应付纷杂的各种新鲜刺激，因此并不显露；夜深人静之后，新鲜的刺激没有了，旧有痕迹就有可能活跃起来，旧事重温。
还有一些梦境同某些忧虑或思念有关，它实际上是白日的思维活动的延续。古书上记载过好些苦吟诗人的故事，他们白天推敲一个字，弄得饭也吃不下，可是夜里一个梦，就把问题解决了。这是白昼的思维在大脑中形成的“兴奋灶”，在入睡后继续活动的最典型的情形。
有些诗人，的确在梦里也能成功地写出一首诗，或一首诗的片段；有些题为“梦中作”的诗，也并不全是假的。我有一个作诗的朋友有一次就在梦中写了四句诗，醒来还记得很清楚。这也是白天思维的延续的一种。有些学生怕考试，偏偏梦见交白卷，也属于这一类。一般来说，梦很少产生在熟睡时，而多数产生在已睡而未熟睡，或将醒而未全醒的睡眠与醒觉的过渡状态中（医学上称为催眠状态）。
通常，处于催眠状态的大脑，大部分神经细胞已经抑制了，入“睡”了，只有小部分神经细胞仍然活动着，它能够接受某些刺激，并有所反应，但从大脑全部神经细胞看来，它们到底居于少数，所以能够接收到的刺激总是有限的，反应也是不完全的，所以梦境几乎都扑朔迷离，缠三夹四，并不很清晰。再说，催眠状态是人人都有的，所以梦也人人会做，无法绝对避免。因此，我们决不能因为觉得自己梦多，便给自己扣上“神经衰弱”的帽子。我也常常做梦，可是我并没有神经衰弱。
后来，有的学者甚至断言：不论何人，每晚总得做一两次梦，只不过有的醒来就忘掉，有的则记得而已。这种说法或许有偏颇之处，但做梦并非一定是病态，却绝无异议。如果因为轻信做梦就是什么“神经衰弱，忧心仲忡，梦还会做得更多。当然，如果真的每晚梦境绵延不断，那么，对睡眠也实在是一种不良的影响。解救之法，除在睡前尽量避免那些会造成神经兴奋的活动之外，还可在医生指导下适当服用对睡眠有帮助的药物。
那么失眠了我们该怎么办呢？失眠的“克星”，每天吃一口，轻松击垮失眠，睡觉香了
失眠最根本的是养心安神，强健大脑，从这个角度出发，一般会得到比较好的防治作用，睡眠营养科专家建议失眠的人通过重要或者药膳调理比较好。
小米粥改善失眠的作用自然不用多说。芝宁多糖是类植物多糖，灵芝提取物，自古就有入五经介绍，味甘，性平。归心、肺、肝、肾经。益气养阴、通阳化气、活血通脉。该物质能够对身体的心肝脾胃肾等器官进行调节，从而从根源改善睡眠，这种由里而外的深睡眠才是我们想要的。同时，它还能促进睡眠因子释放，养心安神，能更好镇静宁神，在根源缓解失眠以及神经衰弱等。当然，这也是食补改善失眠的意义所在。
更多精彩推荐：气血亏虚导致失眠？一味中药就搞定，轻松睡到大天亮！
农民叫一种野果为“救命果”，吃一点防心脏病、能抗癌、治失眠
千金不换的根治失眠偏方：一个星期睡眠质量恢复正常，36年不吃药没复发
睡不着，失眠，入睡困难，两个方法，推荐45岁以上的试试
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
