我自己练真气运行,能够入静,但是没有气感，感觉不出真气运行。后来参加真气运行培训班遵照老师教授的练习方法，我坚持练下去，身体终于发生了一系列的可喜变化。首先是慢性胃病好了。练习时促使肠鸣、放屁多,有一次大便排出大量小块的黄块。从那次之后,肠胃内感到非常舒适，食欲明显增加。我今年57岁,以前每天仅能吃4两饭,吃后不消化，嗳气、打饱嗝、胃胀、腹满，而现在好多了。还有牙齿过敏,冷了不行，热了也不行，吃饭时要热几次。家中人虽无怨言,但非常辛苦,我自己也深感过意不去。练真气运行之后，这种现象消失了,冷热均可吃。其次便秘现象没有了。我在国外工作期间,由于吃的东西精细，纤维素较少，形成便秘,3~5天才大便一次。后来日益严重，每次解大便十分困难,严重时用开塞露,甚至用手去一点一点地挖出来。练真气运行后,感到呼吸畅通,每天能够排便,大便不再困难。感到很舒服很愉快。再次是睡眠深沉、平稳。我是一个高级工程师,中青年时代起睡眠就不大好。练真气运行以后，感到头脑清醒，精力充涉。有时写作连续两三个小时，也不感到疲倦。我的血象也有提高,红光满面。眼底动脉硬化结合朋友教我的洗眼方法，也得到了很大的改善。我体会到真气运行能培补元气、扶正祛邪,是防病健身的好方法。一个观念，要反复地强化，反复提高。我每参加一次学习班，每参加一次集体锻炼和讨论，总有些新的收获。所以,学真气运行要活到老,学到老,练到老，生命不息,锻炼不止。
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