大家都知道除了遗传因素以外，制约小孩子长高的另一个特别重要的因素就是钙元素，因此很多非常在意孩子身高的宝爸宝妈们就特别注意孩子的补钙问题，虽然市面上补钙的方式特别多，包括各式各样的钙片，其实除了钙片以外，还可以通过食物的搭配来让孩子补钙，有的家长表示，这很简单，想补什么就吃什么，要补钙就选择钙含量比较高的骨头汤就好了。
其实后面专家经过研究发现，其实骨头汤虽然钙含量比较丰富，但是它的吸收率却不是很高，也就是小孩子吃下肚以后，只能尝尝骨头汤的鲜味，无法从中获利，钙元素不能被吸收，这也就无法起到让小孩长高的效果，下面小编就为大家介绍几种钙的吸收率比较高的食物，经常煮给孩子吃吃，有利于快速增长身高，让我们一起去看看吧。
第一种：芝麻酱
大家肯定想不到，芝麻酱应该是一种特别不起眼的东西了，基本上在饭店吃火锅的时候就会看到有芝麻酱的存在，作为一种吃火锅必备的调料，很多吃不得辣的伙伴们应该就会选择芝麻酱了，毕竟芝麻酱那种香味也是比较与众不同的，还有的人喜欢把芝麻酱抹在面包上作为早餐给孩子吃，其实这样就对了，芝麻酱看着不起眼，但是它是芝麻磨碎做出来的，而芝麻里面钙含量和吸收率都远远高过牛奶，基本上每g的芝麻酱里面大约就有mg的钙，有助于孩子补钙，提高身高，除此以外，芝麻酱还富含人体所需的蛋白质、氨基酸和多种维生素以及矿物质成分，是一种高价值的食物。
第二种：虾皮
虾皮一般使用的是个头不是很大，皮薄体小的毛虾做成的，富含丰富的钙元素，对于小孩的骨质发育有着很好的效果，对于生育期的妇女也是有着很好的作用，帮助妊娠后期胎儿骨骼的发育有着至关重要的作用，因为一旦缺钙就特别容易引发骨质软化症，低血钙性抽搐等等，除此以外虾皮还富含镁元素，这种元素对于心脏有着很好的调节作用，能够保护心脑血管系统，可以减少血液里面胆固醇的含量，而且虾皮还可以有镇定凝神的作用，对于小孩子的多动症以及神经衰弱也有着很好的调节作用，最关键的是虾皮还可以预防因缺钙而导致的一系列症状，对于提高食欲和增强体质有着很大的好处。
第三种：牛奶
虽然牛奶的补钙效果排在第三位，但是丝毫不影响最受大众喜爱的补钙食品的排名，说选择牛奶作为补钙的食物的人群排名第二，绝对不会有其他食物敢排第一，这足以说明牛奶的营养价值之高，不仅仅是因为含钙量，因为它还有其他很多相辅相成的营养成分，所以才会让大家心甘情愿选择牛奶作为补钙第一选择，除了钙以外，牛奶还富含高蛋白、维生素、铁铜镁等元素，简直是可以补充人体所需的大量营养成分了。
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