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焦虑脑海里在蹦迪，异常兴奋；不停的回想过去的经历、片段；明天要做的事情，必须在脑海里设想一遍流程；对今天发生的不好的事情懊悔、自责。2
精神压力大家庭、工作、学习等方面的事情，造成心理压力过大，胡思乱想，总是设想最坏的结果。3
抑郁症、神经衰弱等疾病后半夜失眠的患者往往存在情感异常，比如抑郁的患者表现为早醒、易醒和再入睡困难。这些患者可以出现情绪低落，并且会出现兴趣的丧失，心情比较压抑，高兴不起来，比较悲伤，比较沮丧，注意也很难集中。4
生活不规律部分出差的人经常变换环境，或一些喜欢旅游的人由于时差关系，经常在世界不同的地方居留，打乱了原有的生活规律。失眠的危害有哪些？睡眠不足的危害，比你想的更严重：长期失眠等于慢性自杀。1、长期睡眠质量差会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆；2、记忆力减退、头痛。失眠后往往导致白天精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等；3、儿童睡眠不足会影响身体的生长发育；4、影响工作、学习和生活。5、过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命；6、植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。失眠了该怎么办？☉可根据已知失眠原因进行调整白天增加身体锻炼，睡前喝一杯牛奶，不饮浓茶，睡前不看视觉冲击强烈的影视剧，听一些轻柔舒缓的音乐等。☉接受正规治疗告知医生自身情况，通过检查找出失眠的原因，进行药物治疗或心理治疗等。如果是由抑郁、焦虑、精神分裂等精神心理疾病引发的失眠，要及时治疗，切勿拖延。点击阅读原文
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