俗语说“玄月吃龙眼，一颗顶只鸡”！看来龙眼对体魄的利益是很卓绝的~
目前也恰是龙眼老练的节令，鲜品当瓜果直接食用，甘甜多汁独特好吃，干品用来沏茶煮汤，补益成效很强，况且老小咸宜。
龙眼便是桂圆，是“华南四大珍果”之一，自古就受人们喜好。李时珍云：“龙眼大补”，“资益以龙眼为良”，它能在疏肝理气的同时养血安神，做到气血双补。
从当代养分学角度来讲，龙眼肉含有卵白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物资等，对人体的利益那是独特的大！
若谨慎吃法、食用妥当，还能吃出人参的成果，况且味美价廉，是弗成多得的“滋养品”。
01
一颗龙眼，三味药
龙眼药用始载于《神农本草经》，清朝名医王孟英称其为“果中神品，老弱宦之”，它的紧要效用有三个：补气血、益心脾、安神健脑。
?补气血
常吃龙眼也许改进气血不够的题目，也许负气色更好，对血虚、女性经期不适都有肯定的改进效用。
大师先容，它补益气血的效用比红枣强良多，气血虚虚较严峻、面色惨白、易委靡的人更引荐吃龙眼。
?益心脾
龙眼肉味甘性温，归心、脾经，不只能补血汗，调动血汗平衡引发的心悸、胸闷气短等症，又能治脾虚，合适脾胃虚寒的人食用。
?安神健脑
针对心脾虚损、气血不够而至的失眠、忘掉等题目，龙眼有很好的改进效用，它还被称为“益智果”，有肯定的健脑成效。
中末年人时时有气血不够、就寝品质差、神经虚弱等题目，独特合适吃龙眼来疗养。
02
一颗龙眼，满身宝
?龙眼壳
平时生计中，大多半人都市把龙眼壳当做废物丢弃，殊不知它也是一味药材。
《本草再新》中提到：桂圆壳可治胆怯头晕，散邪祛风，聪耳明目。《重庆堂短文》中又道：研细治汤火伤亦佳。
龙眼壳有祛风、解毒、敛疮、生肌等效用，可内服、煎汤，可能研磨成粉外敷。
?龙眼核
《滇南本草图说》中写到：龙眼核其味微苦、涩，平；内用于胃痛、疝气痛；突矬治内伤出血、用于止血止痛、烧烫伤、刀伤出血等。
龙眼核虽不起眼，却有很优秀的药努力效，人们用它煮水，也许理气止痛，祛风除湿，罕用来缓和腹胀胀痛，警备风湿骨病。
03
一颗龙眼，如许吃成果好
?一碗鲜粥，喝出好气血
益气摄生粥：取粳米克、赤小豆50克、龙眼肉10克、花生米10克，加适当水煮粥便可。
龙眼肉补气养血、属热，搭配补血凉血、属凉的赤小豆恰到利益，花生也有生血的效用，三者搭配，合适气血两虚的人。
?一壶汤茶，喝出好就寝
龙眼参茶：取龙眼5粒、红枣5颗、当归10g切片、党参10g切段，加水煮沸，也也许再加点蜂蜜调味，逐日喝两杯，可永恒饮用。
龙眼入心、脾、胃三经，能益气血、健脾胃；红枣养心安神、补脾益气；党参补气升阳；当归活血化瘀，对心脾两虚致使的失眠、心悸有很好的疗养效用。
?一剂方贴，贴出好脾胃
馨香健脾贴：将花椒末、炙艾叶绒，用龙眼肉包裹，睡前用药贴贴于肚脐处，第二天一早揭掉便可。
龙眼入脾经，炙艾叶绒、花椒能通经灵活、散寒止痛，贴于肚脐，效用于神阙穴也许益脾健胃。
然而，龙眼虽好却不是人人均也许吃的！龙眼性热，是以上火、有皮肤炎症的人不要多食；妊妇也要留心，多吃轻易致使大便干枯、口干。
况且龙眼不宜多吃，鲜果管制在一天10个左右便可，干果管制在4-5个，高血糖人群更要少吃以至不吃，免得血糖太高。
暖暖领会咱们目前吃得更多的便是鲜龙眼了，原来晒干以后的龙眼肉要比新鲜的更好一些，补血汗、益脾胃、安神益智的效用会更佳，那末该怎样筛选桂圆干呢？
也许
本文编辑：佚名
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