说起记忆力下降，人们首先想到的人群就是老年人。没错，记忆力减退大多情况下发生在老年人身上，但是越来越多的年轻人也出现了记忆力减退的情况，那么究竟什么原因导致了记忆力减退，一起来了解一下。
一、因素年龄
随着年龄的增长机体的各项指标都在衰退，脑部神经逐渐萎缩，记忆力也会随之减退。因此要锻炼身体，增强身体机能，延缓衰老。
二、睡眠不足
随着生活节奏越来越快，生存压力与日俱增，很多人出现过失眠，多梦，易醒等等的睡眠问题，长此以往脑神经受损，记忆力就会有所减退。
三、不良情绪
一些不良情绪，比如抑郁、焦虑、愤怒等都会作用于神经系统，造成脑部神经元紧张，脑细胞萎缩，长此以往记忆力就会减退。因此应该保持积极乐观的生活态度，学习如何疏导自己的情绪。
四、疾病导致
某些身体疾病如慢性鼻窦炎、动漫硬化、脑供血不足、脑部肿瘤压迫等都会导致记忆减退，另外一些精神疾病如抑郁症、老年痴呆、精神分裂等也会造成记忆不同程度的衰退。
图：记忆力下降那么怎么调理可提升记忆力呢？我们可以采用这几种方式：
一、通过饮食调理。
1.多吃鱼
鱼是一种营养成分，非常丰富的食物，它能够有效的促进智力发育。尤其是鱼头里面所含有的卵磷脂，是人体大脑神经递质的一种，非常重要的来源，适当的摄入这种物质，可以有效增强人的记忆能力。
图：多吃鱼2、吃南瓜
南瓜里面含有大量的维生素以及纤维素等，经常吃南瓜，会具有很好的清心醒脑作用。对于记忆力下降同时，经常出现头晕的人群，会有很好的作用。另外对于器官功能衰退，神经衰弱等原因，引起的记忆力减退，也会有很好的缓解治疗作用。
图：吃南瓜二、通过药物调理。
长时间出现记忆力下降，这时候可以适当的吃一些，具有安神补脑作用的药物，如：龟龄集。龟龄集有强身补脑，固肾补气，增进食欲的功效。对于用于肾亏阳弱，记忆减退，夜梦米青溢，腰酸腿软，气虚咳嗽，食欲不振等效果很好。
图：记忆力下降服用龟龄集三、调整作息。
当人在睡眠不足的时候，大脑总是会感觉到特别的疲惫，这时记忆力就会明显下降，保证充足的睡眠，能够提高脑细胞的活力，这时候记忆力，自然也就会有所提高。
