我来说说：大寒8种养生药膳方推荐
我来说你来听：大寒是二十四节气中最后一个节气，因“寒气之逆极，故谓大寒”，表示空气长时间都处于冰冻状态，就像大自然的冰箱，把大寒时节的寒冷发挥到极致。在这最寒冷的季节里，我们应该如何通过饮食养生来抵抗寒冷呢？以下为您推荐8种大寒养生药膳方。
我来说你来听：1、黑木耳枣姜汤
材料：黑木耳30克，生姜10克，红枣10颗，红糖适量。做法：将黑木耳、红枣用温水泡发，洗净后放入小锅中，加入生姜片和清水，大火煮沸后转小火继续煮30分钟，加入红糖调味即可。功效：温经散寒，补血养颜。适用于手足不温、面色无华的贫血患者。
我来说你来听：2、参姜鸡汤
材料：老母鸡1只，人参10克，生姜3片，盐适量。做法：将老母鸡宰杀干净，去除内脏和肥油，洗净后放入炖盅中。将人参切片，与生姜片一起放入炖盅内，加入适量清水。将炖盅放入蒸锅中，用小火蒸炖2小时，加盐调味即可。功效：温中散寒，补气养血。适用于体虚怕冷、气短乏力的人群。
我来说你来听：3、黑豆红枣汤
材料：黑豆50克，红枣10颗，冰糖适量。做法：将黑豆洗净后用温水浸泡30分钟，红枣洗净去核。将黑豆和红枣一起放入砂锅中，加入适量清水。大火煮沸后转小火继续煮40分钟，加入冰糖调味即可。功效：补肾益精，养血安神。适用于肾虚腰酸、血虚头晕的人群。
我来说你来听：4、羊肉胡萝卜汤
材料：羊肉克，胡萝卜1根，生姜3片，盐适量。做法：将羊肉洗净后切成小块，焯水后捞出备用。胡萝卜去皮洗净后切成滚刀块。将羊肉块、生姜片和清水一起放入砂锅中，大火煮沸后转小火煮1小时。加入胡萝卜块继续煮30分钟，加盐调味即可。功效：温补脾肾，益气养血。适用于脾肾阳虚、气血不足的人群。
我来说你来听：5、红枣枸杞粥
材料：红枣10颗，枸杞子20克，糯米克，白糖适量。做法：将红枣和枸杞子洗净后用温水泡发。糯米淘洗干净后加入泡好的红枣和枸杞子一起放入砂锅中，加入适量清水。大火煮沸后转小火继续煮40分钟，加入白糖调味即可。功效：补血养颜，滋补肝肾。适用于血虚眩晕、肝肾阴虚的人群。
我来说你来听：6、核桃红枣粥
材料：核桃仁50克，红枣10颗，大米克，白糖适量。做法：将核桃仁和红枣洗净后用温水泡发。大米淘洗干净后加入泡好的核桃仁和红枣一起放入砂锅中，加入适量清水。大火煮沸后转小火继续煮40分钟，加入白糖调味即可。功效：补肾益精，养血安神。适用于肾虚腰痛、血虚眩晕的人群。
我来说你来听：7、燕麦红枣粥
材料：燕麦片50克，红枣10颗，牛奶适量。做法：将红枣洗净去核后切成小丁备用。将燕麦片和红枣丁一起放入锅中加入适量清水煮沸后转小火继续煮20分钟。加入牛奶搅拌均匀即可。功效：养血安神、润肠通便。适用于失眠多梦、便秘的人群。
我来说你来听：8、红豆红枣粥
材料：红豆50克、红枣10颗、大米克、白糖适量。做法：红豆提前浸泡2小时以上；红枣用温水泡发后去核；大米淘洗干净后与红豆、红枣一起放入砂锅中加入足量清水大火烧开转小火慢煮45分钟左右即可关火焖10分钟左右即可。
