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寒冬饮食揭秘8道抗寒菜助你轻松应对大寒,

  • 来源:本站原创
  • 时间:2025/3/12 10:48:08
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#五千年食光#寒冬饮食揭秘:8道抗寒菜助你轻松应对大寒,健康快乐迎新年

羊肉汤

材料:羊肉:克(最好选择羊腿肉或羊排);姜:适量,切片;大葱:1根,切段;料酒:适量;八角:2-3个;桂皮:1块;香叶:2片;黑胡椒粒:适量;盐:适量

步骤:

1.准备工作:将羊肉洗净,切块备用。将姜切片,葱切段。

2.焯水处理:将羊肉放入沸水中焯水,去除血水,捞出备用。

3.炖煮:取一大炖盅,将焯水后的羊肉放入,加入适量的清水,使水位覆盖羊肉。

4.加入调料:加入姜片、葱段、料酒,以及八角、桂皮、香叶、黑胡椒粒等调味料。

5.用电炖盅:将炖盅放入电炖盅中,盖好盖子,选择“炖煮”模式,炖煮2-3小时,直至羊肉变得非常烂糊。

6.调味:炖好后,根据个人口味加入适量盐,调味均匀。

7.出锅:待羊肉炖烂,汤汁浓郁时,即可出锅。

8.装盘:将羊肉汤盛入碗中,撒上适量的黑胡椒粉进行装饰。

黄焖鸡

食材:鸡肉,香菇,青椒,红椒,生姜,蒜,葱

调料:冰糖,生抽,老抽,料酒,盐

做法:

1、青红椒切成小块,大蒜去皮切小块,姜切丝备用。

2、香菇清洗干净,切成小块备用。

3、鸡肉砍小块,洗净后,冷水下锅焯水,再捞出洗净。

4、锅里倒入适量的油,油热后,加入冰糖,小火慢慢炒糖色,炒至微微冒小泡。

5、加入鸡肉,快速翻炒上色,再加入姜丝,大蒜炒出香味,大火快速炒3分钟。

6、接着加入2勺生抽,1勺老抽,1勺料酒,快速翻炒。

7、加入大约毫升的热水,大火煮开。

8、再加入香菇块,快速翻炒均匀,盖上盖子焖15分钟。

9、焖好后,加入青红椒快速翻炒1分钟。最后加入适量的盐调味,少许葱段翻炒30秒,即可关火,盛出装碟。

红烧羊排

准备食材

羊排,葱姜,花椒,八角,生抽,老抽,冰糖,盐

1,把羊排清洗干净,然后冷水下锅焯烫五分钟左右,焯好之后捞出来冲洗掉表面的浮沫。

2,锅里倒入适量的油,把羊排下锅煸炒一下,炒至表面微焦的时候放入葱姜,花椒粒,八角炒香,接着再放入冰糖,生抽,老抽翻炒上色。

3,羊排炒至入味后,加入一点水,大火煮开,接着放入高压锅里。高压锅上汽后,再炖十分钟左右。

4,羊排炖好之后,倒回炒锅里大火打猴子,最后加一点盐调味就可以出锅了。

白菜炖粉条

材料:鲜白菜:1颗;粉条:适量;葱姜蒜:适量;食用油:适量;鸡精、盐、生抽:适量;清水:适量

步骤:

1.准备工作:鲜白菜洗净切块,粉条提前用温水泡软备用,葱姜蒜切末备用。

2.热锅凉油:热锅凉油,加入葱姜蒜末炒香。

3.炖白菜:加入切好的鲜白菜块,翻炒均匀,让白菜均匀沾上葱姜蒜的香味。

4.加水:加入适量清水,水量要稍微多一些,以炖煮粉条时能够充分吸收水分。

5.调味:加入适量盐、生抽、鸡精调味,搅拌均匀。

6.炖煮:待水烧开后,将泡软的粉条放入锅中,调至小火慢慢炖煮,直至粉条煮熟,白菜炖烂。

7.出锅:炖好后,根据个人口味再次调味,撒上一些香葱末即可出锅。

包菜炒粉丝

材料:包菜:1颗,粉丝:1把,蒜:3瓣,干辣椒:2个,生抽:1勺,盐,鸡精。

步骤:

1.粉丝提前用温水泡软。

2.包菜洗净切丝,蒜切末,干辣椒剪成段。

3.锅中加油,烧热后加入蒜末和干辣椒段爆香。

4.加入包菜丝翻炒至断生。

5.加入粉丝,继续翻炒,使其与蔬菜充分混合。

6.加入生抽、盐和鸡精调味,翻炒均匀即可出锅。

黄骨鱼豆腐汤

食材:黄骨鱼,嫩豆腐,葱花,姜片。

做法步骤:

1、黄骨鱼处理干净,倒入热水烫一下表面,然后刮一下鱼表面的黏液,清洗干净沥干水分备用。嫩豆腐切成小块。

2、起锅烧油,油热后放入姜片爆香,再放入黄骨鱼煎一下,煎至表面微焦,再倒入足量的开水,大火煮开。

3、水烧开后,放入嫩豆腐继续煮五分钟。煮好了之后,加入适量食盐调味,撒上葱花和枸杞子,搅拌均匀即可出锅开吃。

葱烧鸡腿肉

食材:鸡腿,大葱,葱花。

做法步骤:

1、鸡腿清洗干净,去掉骨头后切成小块,加入料酒、食盐、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。大葱清洗干净后切成小段。

2、起锅烧油,油热后放入腌制好的鸡腿肉翻炒片刻,炒至金黄后放入生抽、蚝油、白糖调味,翻炒均匀炒至入味。

3、然后放入大葱翻炒均匀,盖上盖子焖煮一分钟左右。最后加入葱花,翻炒几下即可出锅装盘开吃。

花甲冬瓜汤

材料:花甲:适量,清洗干净;冬瓜:适量,去皮切块;生姜:适量,切片;食用油:适量;清水:适量;盐:适量;青葱:适量,切末

步骤:

1.准备工作:花甲洗净备用,冬瓜去皮切块,生姜切片备用。

2.炒香生姜:热锅凉油,加入生姜片炒香。

3.加水:加入适量清水,待水烧开后撇去浮沫。

4.放入冬瓜:将切好的冬瓜块放入开水中,煮至冬瓜变熟。

5.加入花甲:将洗净的花甲放入煮好的冬瓜汤中,等花甲张开变色。

6.调味:根据个人口味加入适量盐,搅拌均匀。

7.出锅:待花甲熟透,冬瓜煮熟,即可出锅。

8.撒青葱:出锅前可撒上切末的青葱,提升汤的香气。




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