编者按：中医认为，肾“开窍于耳”，耳与肾脏关系密切。而我们常说肝有病，需补肾。所以，按摩双耳，除了通经活络，调理脏腑，还可以补肾养肝。
通过揉耳把身体调理好了，五脏六腑也能跟着受益。现在介绍一套适合所有人的耳部按摩操！
耳部按摩操（动态图）
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1、提耳朵
用食指和拇指各捏住一个耳尖，
然后往上提。
2、牵耳朵
用食指和拇指各捏住左右耳轮，
向外拉，
同时边拉边按揉。
3、拉耳垂
用食指和拇指分别捏住双耳垂，
先轻轻地捏揉，
然后向下拉。
4、按耳窝
用食指分别按压左右外耳道开口边的凹陷处。
5、推耳根
用食指和中指分别沿着左右耳根的下部向上耳根推，
然后再由耳根的上部向下推。
6、刮全耳
用双手掌由耳后向前刮，
紧接着由耳前向后刮。
每个部位按摩二三十次，
做完耳部按摩也就10分钟左右。
做完应该感到双耳发烫、面部发热，
浑身暖融融的。
如果不是，
那是因为力道小了点儿（也不能用力过大），
可以再做一遍。
按摩耳朵的好处
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1、增强血液以及淋巴的循环
在按摩耳朵的时候皮肤会变得潮红，这样表面的温度就会增加，同时毛细血管也会扩大，这样血液淋巴循环速度就大大加快，导致血液以及淋巴循环都获得了加强。
2、能疏通身体经络
通过各种按摩手法能够令耳朵上一些关节脱位的情况得到治疗，骨缝错开的情况也能够恢复，并且软组织撕裂的毛病也可以对位。
通过按摩耳朵可以促进神经兴奋，对于一些腰痛、痛疼以及各种神经衰弱等疾病，都能够有效调整，令身体保持平衡，促进身体健康。
3、增强身体免疫力
有资料显示，按摩两只耳朵十分钟左右，身体中的白细胞数量就会出现增高的情况，而吞噬细胞以及抗体也会大大增加。这就说明，按摩身体的部位不仅能够促进血液循环，同时也可以提高身体的抗病能力，有效促进身体健康。
这套简单的耳部按摩操，
可以在睡觉前和起床后各做一次。
快告诉家人朋友，
一起学起来吧！
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来源：人民日报（ID：rmrbwx）综合养生中国（ID：YANGSHENG-CN）、网络
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