天热之后，很多人发现，自己的睡眠出问题了。大都是每天白天困顿不止，但是到了晚上反而更精神：有人是躺着睡不着，有人是睡着了却常常醒……没错，您是失眠了。
失眠不只是睡不着，失眠有几个判断标准：
1?失眠表现：入睡困难，入睡时间超过30分钟；
2?睡眠质量：睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒；
3?总睡眠时间：总睡眠时间减少，通常少于6小时。
4?日间功能障碍：疲劳或全身不适；学习、工作和社交能力下降；情绪波动或易激怒。
失眠的表现，每个人都有所不同，但总的来说，可以分为五大类。快看看这5大失眠体质，你是其中之一吗？
5大失眠体质
01
入睡难：焦虑型失眠
熬夜、焦虑、生物钟紊乱是现代人失眠的主因。
如果你每次睡觉都无法在30钟以内入睡，长期睡眠时间低于6小时，又容易多想，多属于此类。
02
半夜醒：夜醒型失眠
睡眠浅、多梦、易醒、醒后难眠多为精神压力过大所致，但也不排除与神经衰弱、呼吸暂停综合征等疾病有关。
03
白天困：内虚型失眠
要是晚上睡眠正常，但白天还是常常犯困，这可能说明身体过度疲劳，多与身体其他疾病相关。如果持续一个月以上，就要赶紧查明病因，避免恶化。
04
睡不醒：疲倦型失眠
如果每次睡醒后非常疲惫乏力，却并不犯困，则可能是深度睡眠不足的原因。这可能与情绪不良、精神紧张有关。
05
睡太少：亢奋型失眠
有些每天睡得非常少，但仍然精神亢奋的人，可能也是一种失眠。虽然表面上精神不错，实则会大大加重机体损耗，埋下疾病隐患。
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本文编辑：佚名
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