今天的感觉真好，因为已经连续多日十点入睡，感觉很好。所以今天特别想，给各位一个忠告，也包括我自己，那就是，不要熬夜!是的,哪怕每天在家养生。每天在分享养生的知识。但是老天也不会因此就眷顾，让你侥幸逃脱，只要你熬夜。一样会受到惩罚。因为没做到她就等于零。
无法自拔的熬夜。！知道现在的中国每年猝死人口大约55万!有许多人去抱着侥幸心理,用生命在熬夜后。一个人说生前何必安睡，死后自会长眠。这句话说的听起来很有道理。但是生前如果不安睡的，指不定哪天就会唱。拿生命熬的夜迟早要换。这对于诸多敷着最贵的面膜，熬着最长的夜的年轻朋友来说。我特别想邀请,曾经在年轻是熬夜,而现在生病后悔莫及的,中老年朋友走进来聊一聊自己的感受。再这样做似乎有点残忍。虽然吧，但其实，他们说不说就是事实。结果都显而易见。一切经常熬夜和透支信用卡潇洒。还其实都一样。都想快速燃烧的那光明难以持久。
《黄帝内经》上古天真论早就告诉我们，11有节，起居有常，不妄做劳。确需健康的三要素。也许你会说，哎呀，那都是几千年前复人说的话，现在人。还要这样吗？我们都进化啦！曾经有一位听友在节目后面的留言就是这样做。说这个故人什么体质惊人升级？那人还按我们的标准，这有点儿太刻板了吧。说的听起来很有道理。我也禁不住想为你点赞，想赞成你的说法。但事实就是事实规律逃不过被。
所以，你以为人类已经进化到什么车？那进化到什么程度，这身体也终究还是要呵护。除非有一天，这个科技发展。大脑所有的思路，所有的思维，所有的情感都会集成到一个硬件上，也就是。然后呢，身体都是钛合金打造变成了一个机器人。只保留着这个人类的兴趣。对，那以前完全靠机器的养护，这个我不反驳。也不排除有这种可能。即使到那个时候人还算人吗？而且就算是到那个时候在机器他也得休息对不对？你过度的磨损加速消耗。等你说用坏了再换一个这个我不抬-真的也是有这种可能的。不过至少在目前我们的身体各个器官还没有原厂配件的情况下。怎么还是得好好爱惜，对不对？啊，如果你要讲说，我总是说中医这个太抽象，不好理解。说养生也不太容易明白的。那我们还是用实验来说话，对，毕竟有相当一部分理性来做，还需要看实验数据。事实胜于雄辩。
早点睡觉请别熬夜澳门就取一个《每日邮报》的例子，《每日邮报》有这样已经报道。做了一个实验，有一位46岁的已婚，她参加了一个睡眠学校的实验。连续五天只睡六小时，还有呢就是连续的是每天八小时。对比什么呢？对比融化。哎，这应该是各位所关心的吧。你说健康你不在意，你年轻人谈养生，年轻人不行。嗯，说美这个年轻人是最关心。结果这个实验要所有人大吃一惊。那只是六小时这种缺乏睡眠它造成的结果是皮肤和那个睡八小时相比。没弹性，皱纹数量上涨了45%，黑斑数量上涨了13%，眼睛暗淡无光。整个人看上去老了十几岁。这还是说睡眠六小时和八小时最大问题在于现在很多人。每天睡眠in6小时都不到呀！现在真的想想我就是。
这一年多来在学养生，结果这一年多来也是这从小到大熬夜最多的。每天安排的事儿太多，当然不找理由不说借口。痛改前非呀，赶紧做也清醒。多科学研究都表睡眠不足的人，衰老速度是正常人的三倍。为什么很简单？因为人在睡眠的时候，不仅机体，进行自我修复，而且还分裂许多调节人体功能的激素，其中就包括一种具有美容功效的褪黑素。褪黑素呢，可以清除自由基达到抗氧化抑制脂质的作用，所以你会发现，很多熬夜的人容易胖，就是因为这种褪黑素分泌不足。当然也有很多人是在做着每天熬夜，结果呢花大量的金钱再去购买，含有这种所谓的激素的一些。化妆品或者保健品。哪值不值呢？真是不知道这是聪明呢，还是傻？
知乎上有一个小伙子，22岁，发了自己熬夜前后的对比，结果几天华人。因为，行业之前的照片儿，很年轻的，熬夜之后呢？这个发际线变化，然后整个人胖了，皮肤也变差。可以说老了十几岁判若两人。所以熬夜的你，我想说的是，你会先丑死。就算敷再多昂贵的面膜，也比不上由内而外自身调节所起到的效果。那除了变丑之外熬夜的还会让你变笨，熬夜之后交感神经疲惫。出现记忆力减退，注意力不集中，健忘头晕，神经衰弱等等等等一系列症状。严重的还会有烦恼。
熬夜后果很严重。！著名节目主持人汪涵子明说过，过去几年最忙的时候经常熬夜录节目。那时候身体反应就是容易疲倦，需要很长时间才能恢复。录制快男的时候，选手们到化妆间换衣服，她就要在桌子上躺着休息，甚至节目录到一半会流鼻血。肝脏也特别疼。这都是因为啥？生命。被惩罚那些爱熬夜的人。那经常熬夜的人患癌症的概率高血压猝死的概率，视力下降，还有突然耳聋的概率。衰老速度已经免疫功能失调的程度都是作息规律人的。所以今天最后就说一句话。你那些用小聪明出来的世界。生命迟早会让你加倍长。
