在中国的传统文化中，有一句谚语流传甚广：“小寒大寒，冻成一团”。这句话生动地描绘了小寒节气的气候特点，即寒冷至极。在这个时节，为了保持身体健康和温暖，小寒节气，记得吃这种食物，增强免疫力。
一、糯米——南瓜糯米饭1、把南瓜顶部切开，挖出南瓜籽，放入枸杞、红枣。再铺一层糯米，糯米记得提前泡一碗哦。再铺一层红糖，放入葡萄干，一层糯米铺平，最后放入一层红糖，放入三颗红枣，加少许水，盖上盖子。
2、最后将装满糯米的南瓜放入蒸锅，大火烧开，调小火蒸一小时，南瓜糯米饭蒸熟取出，取下南瓜盖子，南瓜糯米饭做好了，吃一口香甜软糯，满嘴留香。
春正生双节贝贝南瓜栗味小南瓜粉糯面甜严选南瓜带箱1斤京东月销量好评率90%官方店旗舰店￥10.91购买已下架二、山药——山药牛肉汤1、山药切成小段。泡在水中，防止氧化发黑。牛肉切碎。加点葱姜水、红薯淀粉搅拌均匀，再加点食用油搅拌好，防止粘黏，腌制10分钟。
2、锅中烧水，倒入山药煮熟，放入牛肉片煮，捞出表面浮沫，防止汤汁变浑浊。再淋入鸡蛋液，加点盐调味，再撒点香菜，就可以出锅了。
京百味焦作温县沙土铁棍山药怀山药kg盒长60/70公分礼盒装地标产品京东月销量1万好评率98%京东配送￥99购买三、大白菜——白菜豆腐炖粉条1、红薯粉条提前泡好。大白菜帮和菜叶分开切，白菜帮切段，白菜叶撕一下。一块嫩豆腐切成厚片。切点大蒜和生姜碎、小米椒、葱白末。
2、粉条泡发好了，加入一勺胡椒粉，老抽上色，芝麻香油搅拌一下，把豆腐煎至两面金黄。接下来起锅，加入肥肉煎制炒香以后，再把姜蒜、小米辣炒出香味。把白菜加进来炒熟炒香，叶子也进来炒熟，加入一点食盐，鸡精，蚝油。生抽、开大火快速的翻炒均匀，把粉条和豆腐放进来之后，再加入开水烧开，焖个两分钟，再把葱段加进来就可以了。
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