“天时人事日相催，冬至阳生春又来。”
今日12时19分，
我们将迎来年的最后一个节气“冬至”。
何谓“冬至”？
阴极之至，阳气始生，
日南至，日短之至，日影长之至。
这是一个寒冷的节气
北半球全年白昼最短、夜晚最长的一天。
这也是一个充满希望的节气，
古人认为，
“冬至”是阴阳二气的自然转化，
是上天赐予的福气，
所以是个吉祥喜庆的日子，
预示着否极泰来，时来运转。
冬至三候
一候蚯蚓结
传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物
此时阳气虽已生长
但阴气仍然十分强盛
土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体
二候麋角解
雄麋鹿骨化的老角开始脱落
随之又长出新的犄角，更迭交替
犄角记录下岁月的风霜
也是它们的芳华
三候水泉动
纵使天寒依旧，冰霜固结
泉底却暗暗涌动
若东风至，便会冰消雪融
冬至美食
北方吃饺子
“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。”在中国北方，有冬至吃饺子的风俗。每年一到这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。相传，这一习俗是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。
南方吃汤圆
“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”冬至吃汤圆在江南尤为盛行，民间便有“吃了汤圆大一岁”之说。汤圆可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋，还代表团圆之意。
羊肉汤
相传，汉高祖刘邦在冬至这天吃了樊哙煮的羊肉，觉得味道特别鲜美，因此在民间形成了冬至吃羊肉的习俗，求来年有个好兆头。
赤豆糯米饭
人们在冬至这一天煮吃赤豆饭，用以驱避疫鬼，防灾祛病。
冬至养生
从冬至到小寒、大寒是一年中最冷的时段，
对全身器官都是一次全新的考验，
小布送上健康指南帮你“御寒”。
血管遇冷收缩易变脆
寒冷刺激会造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。建议高血压人群做好血压监测，根据情况调整用药量。
心脏最怕温差大
有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。
早晨雾气最伤肺
早晨雾气寒冷浓重，过量吸入会对肺造成很大的损伤。有晨练习惯的老人最好等9点之后，阳光明媚雾气散去再锻炼。
冬季代谢会变慢
要多吃温软、易于消化的食物，并尽量做到少食多餐、睡前3小时内不吃东西，让胃可以劳逸结合。
防止病菌从鼻入
鼻黏膜直接接触冷空气，会降低鼻子的“屏障”作用，更容易被有病菌的空气感染，因此不要怕麻烦，戴上口罩。
数九盼春
冬至后即开始“数九”，是指从“冬至”当天算起，九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”。
从“一九”数到“九九”，冬寒就变成春暖了。各地有不同版本的“九九歌”，生动形象地记录了冬至到来年春分的物候变化。
小布说半首江南地区的数九歌，欢迎小伙伴们留言补齐或者说说你知道的版本~
一九二九相见弗出手。
三九二十七，篱头吹筚篥。
四九三十六，夜晚如鹭宿。
五九四十五，太阳开门户。
……
冬至，春之先声也
在呼啸寒风中
依稀可以听见春天的脚步隐隐传来
盘点一年的收获，迎接新年的到来
你的“年终总结”好了吗？
编辑：姜天瑶
来源：人民日报新华社等
部分图片：视觉中国
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