小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。
正所谓“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，尤其对于北方来说更是“小寒胜大寒”，堪称一年中最冷的时刻，而南方的冷极还是在大寒时节。
小寒的到来，意味着年味也不远了，意味着数九寒冬正式开始了，北方的农事活动由室外转移到了窖内，农民迎来了一年中难得的休息时光。
我国著名的数九歌唱到：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，耕牛遍地走”，在这冷喜交错的时节，我们要如何温暖过小寒，健康迎春节呢？
一、饮食——糯米饭、腊八粥
细腻的你可能已经发现，再过五天就是一年一度的腊八节了。
腊八节是小寒节气中的重要节日，在东北的民间传说里，为了防止被冻掉下巴，于是家家户户都会在这一天喝上一碗粘稠香甜的腊八粥，并一直延续至今。
而在广州地区，糯米饭是小寒这一天早上一定要吃的，将炒香的腊味，也就是腊肠、腊肉等与糯米饭同吃，腊味的香与糯米的香充分混合，香气加倍。
发现了吗，小寒所吃的美食都离不开五谷杂粮，其实这也是冬日里健康的好选择，粗粮中的膳食纤维可以很好地促进肠胃蠕动，促消化，促吸收，促通畅，形成人体的健康循环，为即将到来的春节积蓄健康活力。
二、运动——冬练三九不可少
正所谓“冬练三九，夏练三伏”，在一年之中的冷极和热极，也正是加强身体锻炼的最佳时机。
小寒时节的锻炼就不能像入冬时分那样进行户外运动了，此时天寒地冻，室内活动成为了运动的主旋律。
做好隔音跳跳绳，跑步机上走一走，平板俯卧来几组，不仅简单快捷，而且不必担心室外低温对身体的影响，健健康康的提高身体免疫力和各项机能，还可以提高身体对寒冷的承受能力，一举多得，健康必备。
三、养生——
本文编辑：佚名
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