**大寒节气宜忌**
大寒，是二十四节气中的最后一个节气，于每年公历1月20日左右交节。此时天气寒冷至极，故名“大寒”。大寒正值岁末，春节将至，我国大部分地区呈现冬寒萧瑟、
风雪频繁的气象。在此节气期间，人们开始忙着除旧饰新、备年货、祭祖、扫房等，以迎接新春的到来。
**一、大寒节气习俗**
1.**庙会与祭祀**：农历新年前的大寒节，许多地方有庙会和祭祀活动。人们前往寺庙、祠堂祭拜祖先，祈求新的一年平安顺利。
2.**扫尘**：大寒之后便是春节，为了除旧布新，民间有“除尘”的习俗，俗称“扫尘”。这一天，家家户户会清扫屋内尘秽，清洗各种器具。
3.**备年货**：此时是年货最为繁忙的时候，人们开始置办鸡鸭鱼肉、年画对联等物品，为即将到来的新年做准备。
4.**做煎堆、粫粿等**：一些地方在大寒时有制作煎堆、粫粿等传统食品的习俗，这些食物寓意着团圆和吉祥。
**二、大寒饮食原则**
1.**温热为主**：大寒时节天气寒冷，饮食应以温热为主，如炖汤、姜茶、酒酿等都是不错的选择。
2.**进补食材**：此时可多吃一些有进补功效的食物，如红枣、枸杞、桂圆等。
3.**增加蛋白质摄入**：为抵御寒冷，应增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
4.**多饮水**：寒冷干燥易导致体内缺水，要注意多饮水，保持身体的水分平衡。
**三、养生与保健**
1.**早睡晚起**：大寒时节应保证充足的睡眠时间，早睡晚起以养阳。
2.**运动适度**：冬季运动不宜过于剧烈，可选择散步、太极等轻度运动。
3.**注意保暖**：外出时要戴帽子、围巾和手套，保护好头部、颈部和双手。
4.**保持室内空气湿度**：使用加湿器或在暖气旁放盆水，避免室内过于干燥。
**四、大寒出行提示**
1.**避免高峰出行**：大寒期间外出人数众多，特别是庙会等地方，建议提前规划行程，避免高峰时段出行。
2.**注意交通安全**：冬季路面湿滑，驾车出行时要特别注意交通安全。
3.**备好应急物品**：出行前应准备一些应急物品，如暖宝宝、感冒药等。
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本文编辑：佚名
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