养生事宜繁多，适合自己的就是适宜的。大寒养生:①顺应“冬季闭藏”的天候特性，早睡晚起，注意背部保暖，多晒太阳。
②坚持热水洗脚。不仅促进脚部血液循环、消除疲劳，还对改善睡眠大有益处。③饮食养生，
A.可多食用一些滋补壮阳，热量较高的食物。如大枣儿、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆、木耳、银耳等等，但要适量。忌食生冷甜腻食品，防止损伤脾胃阳气。B.适当吃一点儿具有生散性质的食物。如香菜，洋葱白萝卜生姜打算等。但不可过量。
C.大寒期间适合的水果中，橘子具有开胃理气，止咳润肺功效。甘蔗滋补清热，缓解冬燥。苹果有助于提升情趣。梨具有生津止咳，润燥化痰，润肠通便的作用。但对脾胃怕寒，身体较弱者不宜生吃。最好做成绿水，喝水吃梨，还有一定的清热止咳的效果。
④选择阳光较好的时候，采取适合自己的运动方式择，进行户外锻炼。⑤科学穿衣戴帽，免受风寒，身体适宜，益于强身壮体。
