吃啥呦
幼儿园一周食谱
星期一
.5.24
早点：鲜牛奶、骨钙饼干
午餐：大米饭、清蒸鲈鱼
素炒杂菜、红枣枸杞母鸡汤
午点：红豆卷、无籽西瓜
星期二
.5.25
早点：鲜牛奶、骨钙饼干
午餐：小米大米饭、红烧翅中
甜椒土豆炒肉丝、豆腐黑鱼汤
午点：百合银耳水果羹、夹心海苔
星期三
.5.26
早点：鲜牛奶、骨钙饼干
午餐：大米饭、蒜苗炒牛柳
双色花菜、紫菜虾皮汤
午点：薯条、蓝莓
星期四
.5.27
早点：鲜牛奶、每日坚果
午餐：三鲜面、糖蒜头
午点：牛肉包子、红富士
星期五
.5.28
早点：鲜牛奶、骨钙饼干
午餐：大米饭、葱爆大虾
肉片炒包菜、西红柿鸡蛋汤
午点：卤鹌鹑蛋、甜橙
吃晚餐的禁忌
夏天到来之后，很多人的睡眠质量急剧下降，人体处于一个兴奋的状态，这就说明身体缺少了锌元素以及铜元素等。这个时候如果想要晚上有一个很好的睡眠，那么就应该多吃一些鱼虾或者是瘦肉，能够很好的改善神经衰弱的毛病，提高睡眠质量。
·不过饱
晚餐过饮必然会造成胃肠负担加重，使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。同时晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质。中年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，容易诱发糖尿病。·不过甜
晚餐及餐后都不宜经常吃甜食。这一点毋庸置疑，久而久之会令人发胖。·不过晚
晚餐吃得太晚易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收外，余下的须经尿道排出。·不过荤
医学研究发现，晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人，血脂高三四倍。晚餐经常摄入过多的热量，易引起胆固醇增高，而过多的胆固醇堆积在血管壁上，久了就会诱发动脉硬化和冠心病。
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本文编辑：佚名
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