01.
最近在豆瓣上看到这样一条提问：
有人问我，怎么吵架才能越吵关系越好？我也觉得怎么吵架是一个很奇怪的问题。但是我最近经常和男朋友吵架，而有些时候真的不吵不行，而且真的很生气。但是总感觉吵架之后我们的关系有一些微妙的变化，说不出是好，还是不好，所以有点担心。所以想知道怎么更好的吵架？
看到这个问题，我最开始也是一蒙，但是细细品味，才发现真正长久的感情，确实一定要经历一些波折，一些争吵，才能在几十年的相濡以沫中，共同走向白头。
心里咨询师曹怀宁说：情绪和感情有时是两码事，对一个人有负面情绪并不代表对他持否定的态度。
这就说明，爱和争吵，并不矛盾。
你可以很爱很爱你的伴侣，但是并不代表你俩不会吵架；同样，你俩可以吵出大天来，但是你依然深深的爱着你的情人。
只要控制在一定“当量”上面的争吵，还能让两人更加甜蜜，感情甚至比天天腻在一起还要迅速的升温。
因为腻在一起的时候，你永远只能看到对方的好。而只有发生争吵，才能发现有哪些不合的棱角，将这些棱角磨平，才能让爱情更加甜蜜。
所以，当情绪激动的时候，通过吵架这种方式进行宣泄，不仅对自己心身健康，而且还让感情升华。
02.
但是什么是“当量”的吵架呢？
当量的吵架是即使你很生气，但依然会保持底线，有一颗为对方着想的心，多用“我”，少用“你”来进行表达。
1.就事论事，绝不冷嘲热讽。
顾明和夏瑶到今年是结婚的第10个年头，同时也是争吵的第10个年头，用夏瑶的话说，这10年争吵就没断过。
顾明喜欢关灯睡觉，夏瑶喜欢开灯；顾明不喜欢天天洗澡，夏瑶有洁癖；顾明会睡觉打鼾，夏瑶在结婚前就神经衰弱，有点声音就醒……
看似有很多不同点了夫妻两人，结婚十年却从未想过离婚，用夏瑶的话说可能每次的吵架都未曾伤害过彼此吧。每次都只是对于矛盾进行说明，解释，从自身出发进行“声音比较大的交流”。
多数夫妻吵架之所以伤害感情，多数是将吵架变成了“控诉会”，并且这伤害感情的控诉和之前吵架的事情大多又不相干。
一位心理学家说：
你恨不得把心掏出来，他却句句都在误会，这样，吵架演变成了冷战，感情也就随之出现了冻伤
但是如同顾明和夏瑶的吵架，永远也不会出现“你居然用这种态度对我？”或者“爱去不去，我才懒得搭理你呢！”再或者“滚，我不想听你的无理取闹”这样的词汇。
2.吵架也要倾听，不打断
很多人都发现这样的道理，就是吵架是倾诉内心想法最好的时机，这些话在平常的状态一般都很难开口。
这就是所谓的“Timing”，很难讲，中国人为什么总是在吵架、抑或极度悲伤和难过的时候，才能把心里话说出来，而平常却将这些话压在心里，让对方猜，可是谁也读不懂你内心啊。
所以在面对吵架这个“Timing”的时候，情商高和有爱的人就绝对不要打断她或者他的话，让她说出来，了解隐藏在她内心最真实的想法。
并且在吵架的时候，对于对方发泄的内容，多用“你是说……吗？”、“你的意思是……”这样的语句，因为即使到这个时候，也不要用猜去领会她的意思，要明确的知道她最为真实的意思。
因为是吵架，虽然她表达了她最真实的想法，但是可能会意思比较混乱，一定多用这样的话语进行最真实的验证，直达心灵的体会、感悟，才能将交流转化成的吵架，再转化成为交流，最终读懂“伊人”内心深处。
这样自然关系就越变越好了。
3.补翻旧账
这是吵架中最令人头疼的事情。
李明和前期汪卉离婚，最主要的就是因为一次吵架。
那次李明在外应酬，忘记告诉汪卉会晚点回家，让汪卉白做了一桌菜，所以李明回家后，就受到了汪卉的抱怨，而李明也因为累一天了，不想再听汪卉的埋怨，所以就话赶话。
而话赶话的结果，让汪卉说到了买房子当时出现的矛盾，说到了婆婆的不关心，说到了李明的前女友…
而李明也是乱七八糟的你一言我一语的说汪卉乱花钱，没有做到妻子的义务，每天耷拉着脸之类的。
最终汪卉和李明都暴怒了起来，汪卉开始摔东西，而李明也开始收拾东西要离开家，并且始终“翻旧账的话语”不断。
后来就开始冷战，再后来就提出了离婚。
其实，开端仅仅只是因为工作的一次晚回家，却有意或者无意将曾经已经解决的问题又摆了出来，在心爱之人心上又重重补了一刀，才导致最终悲剧的离婚。
03.
一位情感专家说过：
多数时候，压垮婚姻的，不是共同利益和观点出现了分歧。婚姻不是从面红耳赤中崩溃，是从一顿饭、一句晚安、一件衣服、一声早起中开始变质。无聊、不耐烦、失去信心、没有安全感，这些负面的感触，从细小的生活瞬间，潜滋暗长，最终主导了婚姻的走向。
所以，吵架归吵架，一码归一码，不要在内心中栽上误会的种子，那会让心也生的误会连连。
娱乐圈公认的模范夫妻夏雨和袁泉就是“吵架中的高手”。
夏雨总给人一种痞痞的感觉，一笑很邪魅，而袁泉却干净如一抹青莲，清新的如朝暮的湖畔空气。
他们认识20年，结婚10年相濡以沫，但是其中也并非没有过争吵，年两人分手，但是却在年直接领证结婚了。
这中间虽有各种谣传，但是能结婚，并且一直相爱到如今，可想他们的争吵定时带有理性的分析和各自的冷静思考，解除误会，让感情升温，才最终重新在一起。
你看，模范夫妻也避免不了争吵，但是就是因为这次争吵才间接的促成了这段婚姻，让双方更加了解彼此，长长久久。
争吵、误会、伤害、冷战……这是感情中最愚蠢的解决方式，用上面这些方式进行沟通、了解，说出内心，读懂伴侣，这才是让爱延续最正确的方法。
04.
记得知乎上面，有人将夫妻间的吵架，比喻成为炒菜时需要放的油盐酱醋。
如果放的正好这个菜就会很好吃，也很下饭；如果有一样放多了，你说会好吃吗？当然不会。
适量的吵架有益于调节情绪和身心健康，这和喝酒是一个道理。
凡事讲究一个度，吵架也要吵出甜甜蜜蜜的爱出来，才能让爱情这桌菜更加可口。
这就是所谓的床头吵架床尾和，夫妻没有隔夜仇。
而说的千言万语，脸红脖子粗，归根到底还是一句话：我依然爱你。
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