本文神经衰弱严重失眠怎医院精神心理科整理提供，神经衰弱是目前现代职场人士的通病。随着时代的进步，生活的压力就会加大。而神经衰弱主要是就是因为工作压力过大导致的，也有可能受到一些精神刺激因素，那么神经衰弱会对我们造成哪些危害呢?
1、睡眠也与记忆密切相关。睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者往往有睡眠障碍。因此，如果神经衰弱患者能够集中注意力，睡得好，他的记忆力也会很好。
2、病人对疾病的不利解释可以记住很长一段时间，有时甚至达到强迫思考和不容易摆脱的地步。这是因为他经常考虑自己的疾病，这种疾病在他脑海中相应的皮层区域形成了一个兴奋的炉子，负诱导抑制了他对其他事情的注意力
3、患者的注意力和记忆力有明显的内容选择性，往往围绕着自己的病情和一些特别麻烦的事情，很难摆脱考虑某个问题而无法解脱。因此，我没有时间考虑工作、学习和其他事情，也没有兴趣
4、由于兴奋和过度消费，许多活动不能持续太久，容易疲劳，尤其是在脑力劳动中。由于兴奋的力量不够强，皮革引起的负诱导并不深，外部的轻微刺激会导致大脑皮层形成新的兴奋炉，抑制原来的兴奋炉，不能集中精力学习。
这些症状表明神经衰弱！
1.有逃避幻想
我们都有一个内置的情绪韧性元素，它可以帮助我们度过创伤和焦虑抑郁。逃避幻想是这种自然防御系统的一部分。大脑的边缘系统知道你目前的情况会对你的健康构成威胁，所以它会发出让你逃跑的信号。
2.没有停工休息期
焦虑有一种积累效应，就像玻璃里的水滴；如果你不经常倒空，水就会溢出来。因此，每天花时间放松是很重要的。整天做20分钟的正念冥想和呼吸练习，坚持5天，可以减少焦虑，降低应激素皮质醇的含量。
3.很难做出决定
很难做出决定，即使是早餐吃什么，也可能是心理健康状况不佳的早警告迹象之一。类似地，疲惫的人会感到被日常任务压得喘不过气来。它通常是皮质醇过量的症状，伴随着缺乏注意力和注意力。病人也会害怕做错事，并继续怀疑自己；即使你做了简单的事情，你也应该质疑你的能力。他们也会感到羞辱。
4.退出社会生活
当你感到不知所措时，与他人隔离的本能是合乎逻辑的。当大脑超负荷时，你会远离进一步的刺激或避免任何需要付出的努力。然而，这也是一个两难境地。缺乏社会支持会加剧焦虑和抑郁，使人感到孤独和孤独。当你处于这种思维状态时，你看到的一切都是消极的。
5.失眠、多梦
神经衰弱患者，由于大脑皮层抑制下降，神经容易兴奋，睡眠不容易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深，容易醒来或睡眠时间太短，或醒来后难以入睡。
长此以往，必然会形成顽固性失眠。
6.惊恐发作
当焦虑没有得到处理时，就会引起惊恐发作，让人感到莫名其妙的危险和恐惧。一旦发生惊恐发作，患者就会担心下一次，这比惊恐发作本身更严重。
7.自我破坏
当患者心烦意乱时，大量吃糖或饮酒会暂时缓解患者，但会对肠道细菌产生毁灭性影响，肠道菌群紊乱与焦虑有关。过度饮酒和频繁饮酒会增加焦虑和抑郁的风险，这完全是自找麻烦。
8.失去自我意识
对于一些神经衰弱的患者来说，治疗的主诉可能不是上述五种，而是一组心理障碍的症状，如头晕、头晕、心悸、胸闷、呼吸急促、尿频、出汗、阳痿、早泄和月经调等，很容易掩盖本病的基本症状。
神经衰弱有什么危害？
神经过敏
一点外部刺激会引起神经衰弱患者的易怒和不安，害怕噪音、光、气味等，情绪不稳定，容易发脾气，遇到小事情兴奋，但很快就会疲劳和疲劳。
脑力不足
神经衰弱患者容易感到精神不足和精神疲劳。如果他们做一些精神或体力劳动，他们会感到疲劳。自觉注意力不集中，记忆力下降，但清楚地记住自己的疾病发展和医生诊断自己的疾病。
头部不适
80超过%的患者有头痛症状。患者往往有意识地感到头脑不清爽、头重脚轻、头晕、头部压迫和收缩，主要是在工作、脑力劳动、会议、阅读和不愉快、紧张、不安和焦虑时。
疑病倾向
神经衰弱引起的可疑疾病倾向于表现在各种系统中，有些心悸、心跳，即心脏病；有些脸红，发烧认为是肺结核；胃不适，不想吃认为是胃病或胃癌等。
得了神经衰弱该怎么办？
1、适当发泄
植物神经紊乱患者要学会正确发泄压力、发泄愤怒、向他人倾诉等。并且学会正确处理以前不知所措的事，锻炼自身的抗压能力，以及多交朋友，避免独处。
2、调节情绪
时常注意自己的情绪，不要有过大的情绪波动、不要经常处于一些负面的情绪状态，注意调整自己的心态。如果长时间郁郁寡欢的话势必会影响到患者的精神因素，保持一种乐观的心态不仅有利于病情的恢复以及控制，同时还可以有效的预防其他的心理疾病。
3、坚持运动
每天坚持运动，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。
4、学会减压
植物神经紊乱患者可以多和亲友沟通遇到的问题，业余时间可进行轻松的娱乐活动，听舒缓的音乐，使心情得到放松，压力得到缓解。早睡早起，避免熬夜，保证睡眠充足。睡觉时应保持环境安静，避免强光照射。
如何预防神经衰弱？
1、正确认识自己：了解自己的身体素质、知识能力、社会适应能力等，尽量避免做力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神活动，雄心勃勃，想入非非，危言耸听，为名利和地位而努力是不好的。
2、培养豁达开朗的性格:一旦形成了自己的脾气和性格，就很难一蹴而就。世界上没有什么难的，只怕有心人。只要你有意培养良好的性格，良好的性格自然会对你有感情和正义。
3、倡导顾全大局:遇事要从大事做起，明辨是非。比如在处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，相互理解和理解，是防止人际关系紧张的有效途径之一。尤其是在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时。
4、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。
神经衰弱属于心理疾病的一种，神经衰弱的特征是易兴奋，易激惹，易衰竭，常有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散，记忆力减退和情感脆弱等。
神经衰弱患者在生活中不要有太大的压力，积极地配合医生做治疗，放宽自己的心情，保持健康的状态，每天到户外去参加运动，掌握好它治疗的方法，调理好自己的睡眠，希望患者注意自己的健康。
