现在男人生活压力都大，很多白领男性30岁以后身体就开始走下坡路，肾虚成了他们的通病，所以补肾显得更为重要了，没有健康的身体，哪来好生活。男人过了30岁，每天晚上吃点它，强精补肾，提高男性荷尔蒙。
海参
海参是一种很棒的食物，它富含大量的营养，味甘、咸，性温，入心、脾、肾、肺经，具有滋阴补肾、壮阳益精、养心润燥、补血调经等阴阳双补功效。
核桃
核桃补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便，促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。主治肾虚喘嗽，最适合肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者食用。
银耳
银耳我们都认为也都只知道是女性的美颜佳品，很多人都不知道男性食用银耳具有很好的滋补肾气作用。男性常吃银耳具有强精、补肾的功效，对男性身体有很好的滋补作用，也是非常适合男性食用的一种天然食物，健康又滋补。
黑枸杞
黑枸杞比红枸杞有更好的强身健体的功效，中医认为，肾藏精、主生长发育和生殖，是人体重要的脏器，黑枸杞子补肾益精功效显著，特别是男人最需要的锌。黑枸杞中的微量元素锌等可使酶活性升高，使垂体促必性腺激素和生长激素分泌增加，从而治疗肾虚，提高性功能。经常食用黑枸杞还能有效的改善睡眠情况，提高睡眠质量。
黑豆
中医认为豆为肾之谷，黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用，黑豆最好的吃法就是醋泡黑豆，有很高的养生功效。
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