如果想要保持身体健康，应该重视内分泌的调节，因此要先了解内分泌失调是怎么一回事，具体的表现又如何？一旦察觉身体特殊的现象跟内分泌失调有关，要通过正确的方式调节身体，否则健康问题出现却没有重视，会让身体一步一步被拖垮。
1、容易长痘为了保持内分泌功能正常，良好生活习惯养成很重要。部分人在内分泌失调的影响下，皮肤状态会变差，可以发现皮肤开始油腻，油脂的分泌量也变多，而且脸部可能会长出很多的痘痘、粉刺，这种情况说明内分泌失调。
因为在内分泌失调后，体内垃圾废物排泄速度很慢，皮肤的油脂分泌旺盛，毛孔堵塞就容易出现皮肤健康问题，加上内分泌失调之后，皮肤新陈代谢能力也降低，因此才会在脸部出现这些变化。一旦察觉到自己的皮肤状态变差，需要警惕内分泌失调。
2、情绪波动大情绪波动幅度大，总是处于暴躁、焦急的状态中，很有可能是内分泌失调。因为内分泌功能紊乱的人，体内激素水平波动，还可能会刺激身体导致甲状腺激素分泌量多。
肾上腺素如果也大量分泌，血压容易升高，身体处于交感神经兴奋的状态中，情绪自然就会波动，更容易生气。因此，发现自己情绪无法稳定控制时要了解是否存在内分泌失调现象，通过合理的手段来维持内分泌稳定。
3、睡眠质量差内分泌失调不容小看，因为在长时间内分泌失调的影响下，夜间睡眠质量会降低，多有失眠这种情况。因为在内分泌失调之后，植物神经功能紊乱，还可能会伴随着神经衰弱这种情况产生，夜间睡觉时质量明显降低，总是夜不能寐。
一旦发现这种迹象，睡眠质量短时间内明显降低了，要通过合理的调节来维持内分泌的稳定，身体各项指标保持正常，激素分泌异常的情况得到改善，内分泌才会稳定一些。
4、容易肥胖如果内分泌器官保持功能良好，身体正常运转，代谢能力也保持正常，不会明显肥胖。但是，那些内分泌出现改变的人身体的基础代谢率降低，加上消化系统功能下降，可能高热量的食物获取之后，无法正常利用，就会明显的肥胖。
发现自己肥胖现象明显，也需要警惕内分泌失调，通过调节内分泌的方式来缓解恢复苗条的身材。
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