疲惫、失眠、情绪烦躁、经常头疼、注意力不集中……很多人表示，生活压力大、生活节奏快，这些症状越来越明显，自己是生病了吗？
其实，你可能是患上了神经衰弱！哪些因素会导致患神经衰弱？又该如何治疗神经衰弱呢？一起来看。
哪些因素会导致神经衰弱？睡眠不足
日常生活不规律，过度脑力活动，注意力高度集中，身体长期处于紧张疲惫状态，导致睡眠不足。
营养不良
偏食、挑食和过度节食导致维生素及蛋白质等吸收不足，从而患上神经衰弱。
个人性格所致
敏感、急躁、自卑、多疑、缺乏自信心、性格孤僻、焦虑和抑郁状态的人群在遇到一些事情时，就会导致精神过度活动，很容易罹患神经衰弱。
如何治疗神经衰弱？1、精神疏导
精神调理是治疗神经衰弱的重要措施。
心理师常采用个性化的方案帮助每个患者消除心理顾虑，解除思想负担，通过有方向性的锻炼并加强患者的自我认识，保持患者的情绪稳定，调节患者的良好心态，提高适应现实生活、战胜困难和挫折的能力。
2、培养适应能力
鼓励患者参于到社会活动中去，培养自己适应社会和协调公共关系的能力，与社会现状、所处环境保持协调一致。
3、坚持锻炼
适当参加劳动锻炼和坚持慢跑、散步、太极拳等体育运动，在增强体质的同时，放松心情。
4、保持心情愉悦
经常保持愉快的心情、放松面部肌肉、发出欢喜的声音，有利于加速血液循环，促进新陈代谢。
5、饮食调养
饮食要注意质量，合理调配，规律饮食，细嚼慢咽，清淡为宜，适度补充肉蛋制品，睡觉前不饮用浓茶、咖啡、烟酒等。
来源/科普中国
编辑/Emily
审核/王怡清、温绍彬
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本文编辑：佚名
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