“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天”。这是19世纪初期，英国浪漫主义诗人拜伦的一句名言。
睡眠是女性皮肤的救星，处于睡眠状态的女性每时每刻在变美，下一秒比上一秒更美。可想而知，女人“失眠”，那会是多大的损失！
一、失眠至少有3大危害！
关于失眠，各位大概可以这样对号入座：
白天困的吃饭都能睡着，晚上吃安眠药还神志清醒，明明想睡觉，脑子里却有数不清的琐事打转，夜不能寐，辗转反侧，一晚上要醒无数次，早上起来身体不只没有任何恢复感，反而昏昏沉沉，疲劳乏力。
这类现象如果发生在你身上，并持续了有段时间，那么你肯定是患上失眠了，这也被现代人时尚的称作睡眠被剥夺。失眠的确是在剥夺人们应有的睡眠，不止如此，它还会带来其他危害：
1、免疫力减退：良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促进人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。
2、加速人体衰老：长期失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象，不亚于吸烟加速人的死亡。
3、疾病缠身：失眠让人情绪不安，忧虑焦急，疲劳乏力，人的精神和肉体的抵抗力都会到达一个谷点，导致各种疾病发生，如感冒、胃肠疾病、神经衰弱、心梗、脑梗、高血压等，还有人因为失眠猝死。所以别忘了，人们不把失眠当回事的时候，失眠却会让人们生病！
二、女人更容易失眠！
尽管失眠的危害一点都不小，很多人潜意识里还是把当它作一件小事，不认为它是病，更少有人会因为失眠而看医生。其实呢，失眠带给我们的危害真的很大，比大多数人想象的更严重，尤其是女性，一定不要忽略它！
失眠直接影响的是睡眠，睡眠占据了我们每天差不多1/3的时间，危害性不言而喻。女性处于失眠过程中，精神会不自然的紧张，诱发内分泌系统失调，体内分泌的各种激素紊乱。比如雌性激素，直接关联女性妇科问题，还有胰岛素，关系了糖尿病。
失眠人群的比例中，女性比男性更高，更年期以前的女性经常失眠，说明你已经亚健康了。女性在失眠时，肌体内各脏器的运转还会受到干扰，功能衰弱，体内免疫力会随之降低，无法及时清除体内变异细胞，甚至会诱发癌变。
小艾认为，失眠或许只是每个人健康生活里闯进来的一只蝴蝶，但忽略了这只蝴蝶，却可能会在我们的健康档案里掀起一阵风暴。
三、中医解读失眠
中医治疗失眠的历史有数千年，失眠在中医学中称为“不得卧”、“不得眠”及“不寐”等，早在《黄帝内经》即已提到“胃不和，则卧不安”与“邪气客于五脏六腑”导致失眠的病机，并提出“补其不足，泻其有余，调气虚实，以通其道而去其邪”治法。
中医认为，失眠最主要的原因，是因为心肾不交，心阳与肾阴之间生理关系失常的病变。因为心居上焦，肾居下焦，正常情况下，心与肾应该相互协调，相互制约，彼此交通，保持动态平衡。
而心肾不交的人，肾阴不足或心火扰动，两者失去协调关系，自身的正常生理活动受到干扰、紊乱，就会出现白天想睡觉，晚上睡不着的现象。
当然，现在对失眠的划分越来越详细，分为了多种类型，如肝郁化火型、痰热内扰型，阴虚火旺型，心脾两虚、心胆气虚型等！每种类型的症状表现也都不同，各位若就医时应与医生说清楚，能得到更准确快速的诊断。
四、一晚醒无数次的她，艾灸了！
正如前文所言，女性失眠的现象在如今越来越普遍，一旦陷入失眠，且持续有一段时间了，一晚上就要醒多次，吃安眠药也没用，而且白天起来头晕，精神很差。
当小艾收到这些失眠者的留言后，就建议她们用好好艾在家慢慢温灸，每天固定艾灸一段时间，觉得舒服就适当延长。
几天后小艾收到了不错的反馈，失眠的这些朋友们夜间入睡虽然还很晚，但相比较于平时的入睡时间来说已经开始渐渐提前了。再灸了几天，晚上基本是躺着很快就能睡着，还说皮肤也变好了！
五、“艾”失眠，“灸”到入睡，远离安眠药！
许多人失眠时会借助安眠药，方便，快捷。小艾要说的是，用安眠药让自己入眠，至多为权宜之计，绝非明智之选。
因失眠是生理性的异常状况，安眠药只是镇静催眠药物，通过抑制人的神经细胞兴奋起效。并不能调理生理异常，也就是说，失眠的原因得不到解决，你会一直需要安眠药，并且越来越依赖，比起艾灸天差地别。
根本上来说，失眠的根源还在于人体脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能无法协调、致气血亏虚、阴阳失调等。所以调理失眠应着重运用交通心肾、调节气血的手法，按照经络归属，内关配神门，可镇静安神。
顽固失眠的女人这样艾灸！
1.安眠穴
2.内关穴
3.神门穴
4.照海穴
5.三阴交穴
6.涌泉穴
以上6个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用，如果失眠严重的，则更应当艾灸，每个穴位艾灸15-20分钟左右，穴位查询可在“好好艾订阅号”中的菜单栏（艾灸学堂）进行，但要注意的是，失眠艾灸的话应在白天艾灸。
假如没时间只能晚上灸的话，尽量在九点前结束，因为艾灸激活气血，有可能加重失眠，当然睡眠如果没问题的话，晚上也是可以艾灸的。
好好艾，
可以在家里自己做的艾灸
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