本文焦虑性神经症什医院精神心理科整理提供， 长期有脑力不足、易烦躁、失眠多梦等症状，很可能你已经患上神经衰弱了，神经衰弱多发生与压力较大或睡眠不好的老年人身上，如果对这种疾病不够重视，很容易引起高血压、冠心病等疾病。
1、精神创伤：精神创伤是神经衰弱常见的原因，通常是强烈的精神刺激，如亲属死亡、失恋、失败等。这些精神创伤很容易让你长期处于悲观、失望和其他负面情绪状态，从长远来看会导致神经衰弱。
2、忙碌无序的生活状态：现代生活不再是日出、日落、复杂的工作、活泼的夜生活，使每个人的生活越来越不规律，甚至日夜颠倒。这种生活习惯大大提高了失眠的发病率，导致精神状态不稳定和神经衰弱。
3、我国对神经衰弱的病因进行了大量的调查和研究，认为神经系统功能过度紧张是该疾病的主要原因之一。研究表明，超过一半的患者工作或学习，主要是由于过度的精神活动。不仅精神活动时间过长，工作任务过重，而且学习或工作困难，要求特别严格，注意力需要高度集中的精神工作，更容易引起过度的紧张和疲劳。
4、遗传因素，神经衰弱有家庭聚集的倾向，尚未证实是一种遗传性疾病。但神经衰弱的发生与人的性格有关，人的性格可以遗传，所以神经衰弱的父母应该注意培养孩子的性格，让孩子的不良性格随着父母的教育和后天环境的变化逐渐纠正，可以有效地防止神经衰弱的发生。
5、不良的休息环境：人体需要在安静平静的状态下休息，如果长时间处于嘈杂的环境中，会使身心平静，疲劳的身体无法修复。此外，不舒服的睡眠环境也是神经衰弱的主要原因。
神经衰弱的症状
1、精神不足、精神倦怠的患者往往会感到精力不足、抑郁或精神迟钝、注意力不集中、记忆力下降和工作效率下降。
2、对内外刺激敏感的一般活动，如阅读报纸、看电视等活动，不仅不能放松神经，消除疲劳，而且特别兴奋，不由自主地想象；特别是在睡觉前，应该睡觉，但不由自主地回忆，联想过去，神经兴奋不能入睡；此外，患者对周围的声音和光线非常敏感。
3、情绪波动、易怒、缺乏耐心、神经衰弱的患者，由于内抑制减弱、事故（刺激）容易兴奋，缺乏正常人的耐心和必要的等待。
4、神经衰弱神经衰弱患者常感到头重、头胀、头压或颈部僵硬，有的还表现为背部和四肢肌肉疼痛。疼痛的程度与疲劳无明显关系，即使休息也无法缓解。
5、失眠、多梦神经衰弱患者，由于大脑皮层抑制下降，神经容易兴奋，睡眠不容易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深，容易醒来或睡眠时间太短，或醒来后难以入睡。从长远来看，它必然会形成顽固的失眠。
6、对于一些神经衰弱的心理生理障碍患者，治疗的主诉可能不是上述五种，而是一组心理障碍的症状，如头晕、头晕、心悸、胸闷、呼吸急促、尿频、出汗、阳痿、早泄症状调等，很容易掩盖疾病的基本症状。焦虑是许多患者的基本症状之一。患者往往过于担心或担心现实生活中的一些问题，这也是未来可能发生的、不可预测的担心一些危险。
神经衰弱都有哪些危害呢？
神经过敏
外界一点小刺激就引起神经衰弱患者的烦躁和不安，怕吵、怕光、怕气味等，情绪不稳，易发脾气，遇到小事就兴奋激动起来，但很快就疲劳乏力。
脑力不足
神经衰弱患者很容易感到脑力不足、精神疲倦，稍微做点脑力或体力劳动就觉疲劳不堪。自觉注意力不集中，记忆减退，但对自己的疾病发展经过、对给自己诊过病的医生则记得清清楚楚。
头部不适
80%以上的病人有头痛症状。患者常自觉头脑不清爽，头重脚轻，昏胀，头有压迫紧缩感等，多在工作、脑力劳动、开会、阅读以及不愉快、紧张、心烦、焦虑时加剧。
疑病倾向
神经衰弱引起的疑病倾向表现在各个系统，有的心慌、心跳，即认为是患了心脏病；有的脸色发红，发热感即认为是患了肺结核；胃部不适，不愿吃饭即认为是患了胃病或胃癌等。
患了神经衰弱我们怎样调理呢
神经衰弱调理方法一：心理调理
神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关，但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。因此，要想预防神经衰弱，必须要不断完善自己的不良性格，提高心理素质，全面进行心理调整。
神经衰弱调理方法二：加强锻炼
体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。
神经衰弱调理三：食疗方法
枸杞子25克，山药50克，猪脑（2个）30克，生姜、生葱各适量，食盐少许。山药、枸杞子洗净，猪脑洗去血浆；先把山药、枸杞子、姜、葱放入沙锅中，加清水毫升，用小火煲30分钟，放入猪脑，再煲30分钟，加入食盐调味即可。可佐餐食用，连服3～7天。可滋补肝肾、安神益智；适用于糖尿病肝肾阴虚所致的失眠、耳鸣、健忘、头晕头痛、五心烦热、烦躁易怒、腰膝酸软等的辅助治疗。
神经衰弱调理四：日常调整
注意日常的调理，对病情的恢复有着很重要的帮助。对于症状较重，一般治疗效果不明显，易影响工作者应暂时停止工作，或休息、疗养，还可与心理和药物治疗同步进行。
自我调节怎么做？
1、调整好自身心态
调整好自己的心态，心里不要想太多，尽量放松心情，或者可以去散散步，旅游、运动等，重要的是能对患者本人的心态有好的调节功能，这样才能更好的恢复健康。
2、注意饮食合理
由于每个人的喜好和生活方式不一样，口味也会存在地域差异，不要长期食用过咸、过辣、过油、过甜的食物，不仅会增加体重，还会给神经系统和肾脏带来负担，所以建议刺激性的东西尽量避免，生活中应增加蔬菜水果的摄入量。
3、注意生活节律
由于工作或者个人喜好问题，经常熬夜，长期下去身体出现问题，还可能影响到整体的精神状态。因此建议大家在生活中应尽可能地保证每天的休息时间不少于六小时，不要昼夜颠倒。
4、及时寻求帮助
如果自我调节不好，出现一些不能解决的问题或疾病先兆时，应立即求助专业人士，进行规范调节，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。
我国长期以来，神经衰弱都处于发病率高，就诊率低的状态。
而在某些具有神经症性格素质的人群中，如果遭遇上精神紧张、压力等环境因素，则神经衰弱的患病几乎成为必然。
神经衰弱的主要原因是精神因素。当我们长时间处于紧张状态时，有时间过渡缓冲，给身心一个自我修复的机会。适当的体育锻炼可以消耗不良情绪。在周末放下工作，回到生活，释放自己。预防神经衰弱，从休息开始。
