1提拉耳尖法：
用双手拇、食指捏耳廓上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次。
2耳轮按摩提拉法：
以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，由外到里使之发热发烫，然后手指捏住耳廓中部再向外拉耳朵15-20次。
外周耳轮对应于躯干四肢，多按压耳轮可减轻颈肩腰腿痛等亚健康状态。
3下拉耳垂法：
先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫，此法对头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病有辅助治疗作用。
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本文编辑：佚名
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