失眠不仅会给身体上带来伤害，更重要的是，它们折磨着患者的心理健康，长此以往，很容易让人产生抑郁或暴躁不安等情绪，而一旦人们被这种情绪所困扰，就会对生活产生产生质疑，这可以说是一种十分危险的状态。
所以对于失眠者来说，安眠药就成了一个救命稻草，但是这种药物对身体是有害的，它不仅会让人产生依赖性，还会给肾脏带来负担，长期服用不仅不会缓解睡眠，反而会让人处于一种神经衰弱的状态，更加不利于人们入睡。
可若是不服用安眠药，患者又会失眠，这对于身体极为不利，那到底是失眠的危害大，还是服用安眠药的危害大呢？专家回答，这不是一个选择题，因为不管是选哪一个答案，都会对人体造成伤害，所以要先了解，再调理，从而达到去根的效果，那么我们首先要了解的就是失眠会带来哪些危害？才能让人们意识到失眠的危害性，从而积极地改善睡眠质量，正在改善睡眠的过程中，会起到至关重要的作用。
、容易患老年痴呆症：
根据一组数据统计，如果人们长期处于失眠的状态，特别是老年朋友，他们患上老年痴呆症的几率要比常人高上25%，而且大脑长期处于一种无法休息的状态，也会造成透支，从而遭受神经毒素的攻击，加大脑梗发病率。
2、损害肝脏：
肝脏可以排出人体的毒素，而夜晚的时间也是他自行排毒与修复的时间，所以如果这段时间没有得到一个很好的休息，会对肝脏造成损伤。
3、增加患心脑血管疾病的风险：
长期的失眠会让人们出现心跳加速，血压升高的现象，这和人体中的交感神经处于兴奋状态，有着密切的关系，而长此以往，会让失眠患者上心脑血管疾病，而且他们的发病率要比一般人高上许多。
4、降低生活质量：
失眠的人会长期处于一种兴趣不宁，焦虑等负面状态中，因此给人的印象极为不好，这会对他们的人际交往与生活或者工作带来一定的影响，从而降低生活质量。
医生失眠，不选药物，又能改善失眠，多亏以下3种小办法谈及失眠，医生朋友要发言，白天手术精神处于高度集中的状态，而放松之后又要进入查房阶段，观察病人的各种突发状况，再加上隔三差五的夜班，也会让他们出现失眠的症状。
但他们却能通过以下几种办法，尽快将失眠调整到最佳
.释放压力，使心情平和
压力是造成失眠的一个主要因素，所以懂得释放压力，是改善睡眠的首要任务，而压力一旦得到了释放，心情也会跟着愉快许多，一个愉悦的心情，能够在睡眠中起到一个很好的效果，但想要起的效果确实需要日积月累的保持，所以寻找到一个适合自己的压力释放法很重要，例如听音乐，做瑜伽或者适当的运动，都是不错的选择。
2.常拍肝经
经常去拍大腿内侧能够起到改善失眠的作用，这是由于大腿内侧就是肝经的所在区域。
对于失眠的治疗，中医向来都主张：失眠在于补，而不在于治，食补优于药补。
对于失眠中医：协调五脏六腑是关键。
、卧不安——酸枣仁主之；2、心不安——莲子祛心火安心神；3、肝不安——大枣主气养血；4、肺不安——百合安魂去热；5、肾不安——桑葚温肾补阳；
酸枣仁：也被称为“东方睡果”，常服能宁心安神，镇静催眠，《金匮要略》中也有记载："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"但中医有云：单药不成方，最好对症搭配其他食材，其效果也会更好。
酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等0味中药烧开水后冲泡5分钟，每晚睡前2小时，能镇定安神，促进睡眠，调节心烦气躁。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
