很多人都知道喝茶对身体有益，但很少人知道，茶并不是喝得越多越好，而是要分季节、分年龄；只有坚持正确喝茶，才能真正起到：减缓衰老、养生保健、增强身体免疫力等作用。
不同的季节喝不同的茶，不同的年龄自然也要喝不同的茶，因为人在不同的年龄段的身体承受能力和营养吸收能力是不一样的。
针对不同年龄段的体质特点，通常可分为少年期、青年期、中年期、老年期四大阶段，每个阶段要喝不同的茶，才能够充分发挥茶叶的功效。
一、少年期10到18岁通常属于少年期。这个阶段是身体成长发育的关键时期，尤其需要补充营养物质。但该阶段的身体承受能力普遍较弱，所以不能喝太浓或带有刺激性的茶。
该阶段需要喝性质温和的茶，比如普洱熟茶、红茶、黑茶等。这些茶经过发酵，茶性温润，茶水中蕴含的物质对正在长身体的孩子非常有益。
除此之外，少年时期的孩子喝茶宜淡不宜浓，喝茶的时间最好在中午或者下午，不可空腹喝茶，在饭后一个小时喝茶最佳。长期坚持能够促进孩子身体发育、增强抵抗力、预防疾病。
二、青年期18到30岁通常属于青年期，人体在这个阶段基本发育成熟，但往往工作繁忙、应酬多，生活节奏乱、无规律，饮食混乱，经常抽烟喝酒，身体状况表现为亚健康状态。
因为该阶段人体身体条件、好承受能力强，可以根据自己的喜好选择茶的种类以及浓淡，如：绿茶、乌龙茶、黑茶等，可以提神醒脑、缓解疲劳、降脂减肥、保护肝脏。
但需要注意的是，在特定情况下不能喝茶，比如：发烧感冒者、孕妇、神经衰弱者、尿结石患者等。
三、中年期30岁到60岁左右属于中年期，这个阶段，人体器官功能开始逐渐变弱，体内废弃物不容易排出体外，较青年人更容易患糖尿病、心血管疾病、骨质疏松等病症。
所在这个时期的人可以红茶、白茶等，因为这类茶叶内含的营养元素非常丰富，能够预防骨质疏松、降低血糖、抵抗糖尿病。
中年期的人喝茶宜早，中年期的人睡眠时间少、睡眠质量不高。茶有兴奋作用，对睡眠的影响很大，所以在睡前尽量不要喝茶。中年期的人喝茶宜淡，太浓的茶刺激性太强，容易使血压升高，增加心脏负担。
四、老年期老年期的年龄在60岁以上，人体在这个时期面临机能退化、记忆力衰退、抵抗力差等问题，较中青年时期，更容易出现气血双亏、血液流通不畅、血管阻塞等问题，进而导致各种疾病。
这个阶段可以适当多喝一点红茶、老白茶、陈年普洱，少喝一点乌龙茶、绿茶，可以调理肠胃、增强抵抗力、促进血液循环、补充身体营养。
老年人喝茶宜淡，量宜少，可以减少因喝茶过量导致的失眠、头痛、头晕、呕吐以及肠胃伤害等问题。
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