当代年轻人不仅要扛起生活的重担，还要默默承受失眠多梦带来的痛苦。白天没精神影响工作，晚上却清醒万分硬生生熬到后半夜才睡得着。你有多想从此告别失眠多梦呢你多久没找到一觉睡到天亮的理想状态了今天小编就告诉大家一个秘籍，让你们解决所有。
造成失眠多梦的原因
1、装了心事
心里烦闷，找不到发泄口，只能自己憋着，等到深夜再拿出来反复纠结想着。长久下去的话，心情不好就会造成肝脏不好。这就是中医所说的“火扰心神，神不安而不寐的道理。
2、压力大
工作和情感让你思虑过重，一天事情不解决，心气就无法保持平和。可是，思虑过重伤的却不是脑子，而是你的脾。忧思伤了脾，会变得没胃口、头晕目眩、全身没劲，失眠多梦。
3、神经衰弱
像神经衰弱等疾病，给患者带来的是浅睡眠。意思为可以入睡，但无法睡得安稳，总是半夜醒来，而且一旦惊醒就很难再睡去。神经衰弱的人对光线和声音十分敏感，需要绝对静谧的环境才能睡着。
什么秘籍，可以找回一觉到天亮的理想状态
1、普通安神办法
睡前一杯牛奶，对于睡眠不太好的人在一定程度上可以起到改善作用。以及准备睡觉前的三小时内不要进食，不然肠胃会难以消化，导致无法入睡。
2、普通助眠办法
晚饭吃少一点，休息半小时开始运动，可以选择瑜伽、慢跑、跳绳等等。运动过后再泡个澡，同时听点慢音乐，保护心情舒畅，有利于助眠。
失眠多梦不再怕，水里加1物，外婆也常用，晚上喝两口，睡得香
在水里加上1把“玫瑰桑虫草茶”，是失眠的老对手，利用玫瑰，桑葚，蛹虫草，阿胶，大枣，茯苓等食药材联合调剂，晚上喝两口，这种养生茶喝完对身体是百益而无一害，绝对是治疗失眠多梦的好帮手，可以宁心安神，晚上睡觉香喷喷。
玫瑰桑虫草茶富含玫瑰乙醇提取物，微量元素，氨基酸，矿物质等成分，现代药理研究认为，玫瑰乙醇提取物有确切的镇静和催眠作用。其中，乙酸乙酯部分的镇静作用最为确切和明显。配合桑葚，蛹虫草，阿胶，大枣，茯苓等佐料，可以帮助女性调解内分泌失调性失眠，排毒养颜。最重要的效果之一便是疏肝醒脾，解郁安神，还可以抗衰老，提高免疫力，远离失眠多梦的烦恼。
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